精神分析——治愈心理疾病的秘訣（高月明）

篇一 : 精神分析——治愈心理疾病的秘訣（高月明）

精神分析治愈心理疾病秘訣

高月明

本篇文章即將獻(xiàn)給那些在心靈痛苦泥潭中掙扎的，以及對(duì)心理學(xué)十分感興趣的人們。

人體中最脆弱的器官不是心臟、不是眼珠，而是心靈。心靈就像是玻璃，僅僅一句嘲諷，就可將之瞬間“擊碎”，讓我們“流血”——感受到憤怒、委屈、無(wú)助、痛苦、自責(zé)、憂傷和焦慮。

為什么我們會(huì)害羞？為什么又會(huì)經(jīng)常不自信？為什么在你的腦中有時(shí)會(huì)浮現(xiàn)出不切實(shí)際的，或者讓你自己都感到臉紅、無(wú)地自容，甚至寧愿死去也不愿意去實(shí)現(xiàn)的念頭？

為什么有人會(huì)在明知不合理的情況下腦中卻重復(fù)出現(xiàn)某1個(gè)觀念或“強(qiáng)迫自己”重復(fù)作出某一動(dòng)作、以及某一行為呢？（這被稱為強(qiáng)迫癥）

為什么1個(gè)對(duì)別人來(lái)說(shuō)是可愛(ài)的、無(wú)害的、可以從容面對(duì)的事物，而當(dāng)有人面對(duì)他時(shí)卻總是經(jīng)常表現(xiàn)出浮躁不安、膽戰(zhàn)心驚、焦慮恐懼、甚至被嚇得徹夜難眠呢？（這被稱為恐懼癥）

為什么有些人會(huì)在幾年，甚至幾十年中一直生活在抑郁狀態(tài)中？為什么你會(huì)時(shí)常感到郁悶和覺(jué)得生無(wú)樂(lè)趣呢？為什么有人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)緊張、心跳加速、冒虛汗等等心身癥狀？

如何改變你的想法？如何讓自己更健康和快樂(lè)地生活起來(lái)？如何將自己從心靈痛苦的泥潭中解救出來(lái)？到底什么是心理學(xué)？心理學(xué)自誕生以來(lái)到底說(shuō)了些什么？到底心理學(xué)有多么神奇和神秘？到底什么是潛意識(shí)？潛意識(shí)是如何影響我們?nèi)粘Ｋ枷牒托袨榈模咳绾谓o自己輸入1個(gè)健康的潛意識(shí)？如何進(jìn)入到他人的潛意識(shí)中與之對(duì)話？如何在他人的潛意識(shí)中植入1個(gè)暗示？如何激發(fā)出自己強(qiáng)大的潛意識(shí)力量？

本文將以近一百年以來(lái)世界心理科學(xué)已經(jīng)發(fā)展成熟的理論為基礎(chǔ)，將以上問(wèn)題細(xì)致地切出來(lái)。本文章的意義在于:

1．給不幸染上心理疾病者1個(gè)切實(shí)有效的解除心理痛苦的方法。

2．讓從未接觸過(guò)心理學(xué)的人，通過(guò)本篇文章，從實(shí)用角度，對(duì)心理科學(xué)有1個(gè)概括性的和十分清晰的認(rèn)識(shí)。

3．讓任何讀過(guò)本篇文章者，就如同接種上了預(yù)防“心理疾病的疫苗”�？梢宰屪约涸谖磥�(lái)的生活中，避免染上諸如“焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥”等等心理方面的問(wèn)題。讓人們更快樂(lè)地生活下去。

下面，在論述之前，我們要先了解1個(gè)重要概念：知道不等于理解。

第一節(jié)：知道不等于理解

知道只是“知道”，而“理解”則是另外一回事。

曾經(jīng)有一位心理學(xué)愛(ài)好者很欽佩我對(duì)心理學(xué)的研究，在一次“問(wèn)答事件”后，便對(duì)我“不再欽佩”了。當(dāng)時(shí)她問(wèn)我的問(wèn)題是：“什么是人格？”我回答說(shuō)：“最簡(jiǎn)單說(shuō)，人格是1個(gè)人各種小習(xí)慣的總和”。然后她“義正言辭”地糾正道：“人格是指1個(gè)人的性格、氣質(zhì)、能力等特征的總和”。她說(shuō)出了詞典中標(biāo)準(zhǔn)的答案，而我當(dāng)時(shí)“啞口無(wú)言！”為什么我會(huì)啞口無(wú)言呢？原因如下：

第一、我曾經(jīng)在理解什么是暗示時(shí)，拿著一塊磚頭問(wèn)別人（后被視為“瘋顛人”）：“它暗示著什么？”。而只有在我用了兩年時(shí)間去深入學(xué)習(xí)了心理學(xué)、生理學(xué)和腦神經(jīng)科學(xué)后，才真正理解了什么是暗示以及潛意識(shí)到底是個(gè)什么。

第二、我曾經(jīng)用了五分鐘時(shí)間讀了一篇關(guān)于神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)是以全息方式存儲(chǔ)信息的概念，然而我卻用了大半年的時(shí)間去理解它。

例如：曾經(jīng)為了理解這個(gè)概念，我將十幾個(gè)滴答著水的吊瓶掛在1個(gè)盛滿水的翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的大鋁鍋蓋中——造了1個(gè)“人工湖面”，通過(guò)觀察水波打在“湖面”上形成的漣漪之間發(fā)生的干涉效應(yīng)去理解“全息效應(yīng)”。然后以此理解為基礎(chǔ)再進(jìn)1步去理解動(dòng)作電位在大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中傳遞擴(kuò)散的全息模式。

這個(gè)理解過(guò)程看起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上要想與腦神經(jīng)系統(tǒng)處理信息的方式和認(rèn)知方式等聯(lián)系理解起來(lái)則是非常復(fù)雜的事情。例如：為了能夠?qū)⑦@種全息概念與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)處理信息的方式聯(lián)系起來(lái)，也為了能夠?qū)⑦@個(gè)概念刻在我的腦中，我經(jīng)常不斷反復(fù)看（記�。悍磸�(fù)導(dǎo)致有效，就像磨刀一樣）科教片中有關(guān)“動(dòng)作電位在神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中擴(kuò)散的模擬動(dòng)畫”。有一次在觀看中，我臨時(shí)要出去辦事，結(jié)果在我出門之際，故意把影碟機(jī)設(shè)置到重復(fù)播放的模式，這樣，雖然我不在電視機(jī)旁，但這個(gè)影片卻不斷地重復(fù)播放著。而這種“空放”的效果是，我雖然在路上，但是在我的大腦中卻猶如正在電視機(jī)旁觀看著一樣，我的腦中也在“重復(fù)播放”著，這讓我能夠在此期間一直思考影片中所播放的內(nèi)容（如果你達(dá)到癡迷的研究狀態(tài)，就會(huì)理解這種“怪異行為”）。

我在那年的春天設(shè)置了這個(gè)能夠產(chǎn)生水波干涉效應(yīng)的裝置，而當(dāng)我把它拆除之際，水面上已經(jīng)開(kāi)始結(jié)冰了。在這期間，我一直思考著當(dāng)我的每個(gè)感覺(jué)細(xì)胞所激發(fā)出的動(dòng)作電位，在“滴落到”腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中的“池塘”中時(shí)所引發(fā)出的“全息效應(yīng)”，以及我們的每1個(gè)念頭、每1個(gè)行為是如何從腦海中“全息”地涌現(xiàn)出來(lái)的。

在這里我到底要表達(dá)1個(gè)什么意思呢？

很簡(jiǎn)單，知道不等于理解。二者之間的差別就猶如“在地圖上看到大�！焙汀暗酱蠛＠镉斡尽币粯�。而本文不是像某些有關(guān)心理學(xué)的書籍那樣對(duì)心理學(xué)理論的羅列和整理（假設(shè)本文只談理論，那么你只需要去買一本《心理學(xué)詞典》即可了，而且非常準(zhǔn)確），本文不談標(biāo)準(zhǔn)理論，但是是以對(duì)心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)理論的實(shí)踐性理解為基礎(chǔ)，以最清晰和實(shí)用的方式，將對(duì)心理科學(xué)理論的應(yīng)用和治療方式呈現(xiàn)給大家。

更清楚地說(shuō)，本文不是對(duì)心理學(xué)名詞的解釋，而是對(duì)心理學(xué)名詞的應(yīng)用。如果你能夠?qū)π睦韺W(xué)名詞有了最深入的理解和領(lǐng)悟，那么你應(yīng)用起來(lái)就會(huì)游刃有余和應(yīng)用于“無(wú)形”——即不會(huì)按照有形的名詞標(biāo)準(zhǔn)答案去運(yùn)用。

因此，我當(dāng)時(shí)啞口無(wú)言的原因很簡(jiǎn)單，我是從“理解層面”而說(shuō)，而她所說(shuō)的為“知道層面”的答案。而要想說(shuō)服她是非常困難的。因?yàn)樗�不理解心理學(xué)。而要想讓她理解，不是幾句話或幾篇文章即可的。這需要她自己去作出努力學(xué)習(xí)和深入思考。

另外反過(guò)來(lái)說(shuō)，假設(shè)現(xiàn)在讓我去編纂詞典去定人格或全息的話，我會(huì)按照你現(xiàn)在在詞典中找到的標(biāo)準(zhǔn)答案去定義。原因是，如果要定義1個(gè)事物，必須要采取高度的“概括”。而要想理解這一事物，就必須要超越這種概括，深入到極其細(xì)微之處。

從另一方面來(lái)說(shuō)，這位朋友并沒(méi)有犯錯(cuò)，只是她不懂得1種道理而已。什么道理呢？就是“知道不等于理解”。例如：如果對(duì)1個(gè)事物的認(rèn)識(shí)只限于“知道”的層面，那么這種認(rèn)識(shí)只能是浮于表面的。而浮于表面的東西往往具有“欺騙性”。只有理解才可以達(dá)到認(rèn)識(shí)事物的“超境界”——即超越“知道”層面的境界。物理學(xué)家維斯可夫形象地表達(dá)了這種境界，他說(shuō)：“事物都在霧中，而突然你看出1個(gè)連結(jié)來(lái)。它表達(dá)了深深在你心底的錯(cuò)綜復(fù)雜；這錯(cuò)綜復(fù)雜把一直都在你內(nèi)心的東西連結(jié)起來(lái)，而這些內(nèi)心的東西以前從未被連結(jié)起來(lái)過(guò)�！保ㄎ以�經(jīng)對(duì)三位講師解釋維斯可夫說(shuō)這句話的意思，然而講1個(gè)多小時(shí)后，對(duì)方還是認(rèn)為這句話“很一般”，這讓我再次無(wú)語(yǔ)�。�

第二節(jié)：心理學(xué)研究的層面與取向

所謂工欲善其事必先利其器，為了能夠治愈和學(xué)會(huì)治愈心理疾病，你必須要對(duì)心理科學(xué)基本概念有1個(gè)清晰的了解，下面即對(duì)這一點(diǎn)作出簡(jiǎn)單地說(shuō)明。

1．為什么會(huì)有心理學(xué)？

如同是先有了感冒才研究出了感冒藥一樣，世界上之所以會(huì)出現(xiàn)“心理學(xué)”，是因?yàn)槿藗冃枰?種“心靈藥物”來(lái)治愈心理疾病而逐步被創(chuàng)建出來(lái)的。不同于人類對(duì)生理疾病的研究與治療已經(jīng)擁有的五千年的歷史，由于心理疾病的隱秘性，只有在一百多年以前，人類在基本解決溫飽問(wèn)題以后，才開(kāi)始真正重視人的心理問(wèn)題，因此《心理學(xué)》真正的誕生歷史也只有一百多年。就像是從世界上第一架飛機(jī)起飛到今天的宇宙飛船升天的時(shí)間跨度不過(guò)才一百年一樣，雖然時(shí)間很短，但心理學(xué)的發(fā)展速度卻很快。

2．層面與取向

一百年來(lái)，心理科學(xué)發(fā)展過(guò)程總計(jì)從2個(gè)層面進(jìn)行了3種取向的研究。什么是2個(gè)層面和3種取向？

以電腦為喻：電腦分為軟件程序和硬件系統(tǒng)2個(gè)層面。電腦的軟件就是程序（游戲程序）和影像；硬件系統(tǒng)就是數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的電子元件及其間傳輸著的微電流。我們永遠(yuǎn)無(wú)法從電腦的硬件系統(tǒng)中看到1個(gè)游戲影像。但是，所有的程序和影像畫面都是由這些硬件系統(tǒng)運(yùn)行所“創(chuàng)造”出來(lái)的。電腦之所以叫“電腦”是因?yàn)樗�的工作原理（信息處理機(jī)制）與人腦相仿，所以反過(guò)來(lái)說(shuō)，人腦也是如此情況，即，人腦也分為硬件系統(tǒng)和軟件程序。人腦的軟件程序就是精神思想，而硬件就是神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)和動(dòng)作電位。

相對(duì)于人腦來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有神經(jīng)細(xì)胞之間的微電流的傳輸，那么在本質(zhì)上，人腦無(wú)非與一堆泥土或一公斤蘋果一樣，都不過(guò)是一堆原子團(tuán)塊而已。所以是神經(jīng)程序的運(yùn)行突現(xiàn)出了人的“心理”。

心理科學(xué)從3種取向的研究是：軟件層面；硬件層面；軟硬兼施層面。

軟件層面的理論：精神分析；盛行時(shí)間：20世紀(jì)上葉；代表人物：弗洛伊德；

硬件層面上的理論：行為主義；盛行時(shí)間：20世紀(jì)中葉；代表人物：斯金納

軟硬兼施層面的理論：認(rèn)知心理學(xué)；盛行時(shí)間：20世紀(jì)60年代——？年；代表人物：至今50年以來(lái)，眾多的心理家、腦神經(jīng)科學(xué)家和信息科學(xué)家。

接下來(lái)，將按照心理發(fā)展的歷史為主線，即以“第一章：精神分析；第二章：行為主義；第三章：認(rèn)知心理學(xué)”，逐一論述3種心理學(xué)是如何解釋和治療心理疾病的。

在世界科學(xué)界，如果因?yàn)槟?個(gè)人提出的理論而將他所處的年代以他的名字來(lái)命名的話，那么這個(gè)人和他所提出的理論則是非常了不起的。一直以來(lái)，在許多科學(xué)門類中并未出現(xiàn)此類人物，而在心理科學(xué)界就出現(xiàn)了這么一位杰出的人：弗洛伊德。他所提出的理論是“精神分析”。在精神分析盛行的年代則被稱為“弗洛伊德時(shí)代”。此后一直到今天，凡是心理學(xué)界提出某些理論之際，都會(huì)拿弗洛伊德的理論作出比較說(shuō)明。弗洛伊德提出的潛意識(shí)的概念一直對(duì)世界的戲劇、電影、藝術(shù)、文學(xué)、廣告、政治，以及大眾日常生活中的談資方面都產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)然更重要的是，弗洛伊德是世界上第1個(gè)系統(tǒng)地概述并建立起用于治療心理疾病治療體系的人——即精神分析治療體系。那么精神分析到底是什么？

第三節(jié)：精神分析是什么？

精神分析就是對(duì)“精神”的分析。精神？什么是精神？如何去分析精神？假設(shè)我問(wèn)你，相信你會(huì)與絕大多數(shù)人一樣感到茫然，無(wú)法做出精確的回答。既然精神是1個(gè)模糊的概念，那么分析精神到底是分析什么呢？答案會(huì)讓你感到莫名其妙：精神分析，也就是分析精神分析的是“潛意識(shí)”。

為什么是分析潛意識(shí)呢？

原因是，在110年前，精神分析的創(chuàng)始人弗洛伊德在他的老師沙坷特那里學(xué)習(xí)用催眠方法治療歇斯底里癥時(shí)注意到了1個(gè)現(xiàn)象：沙坷特發(fā)現(xiàn)在催眠狀態(tài)下，可以通過(guò)催眠師的暗示作用人為地在患者身上制造出歇斯底里癥狀，這些癥狀與1個(gè)人在非催眠狀態(tài)下——即正常生活的狀態(tài)下自然發(fā)生的歇斯底里癥狀一模一樣（歇斯底里癥：由情感沖突引發(fā)的失明、失去肢體功能，或者其他生理缺陷。這些生理殘疾是由患者心理引起的，而不是生理的）。由這一現(xiàn)象讓弗洛伊德認(rèn)識(shí)到：“不但包括歇斯底里在內(nèi)的心理疾病全部源自1個(gè)人的潛意識(shí)，實(shí)際上人類任何的思想行為都是由潛意識(shí)所激發(fā)”。這一認(rèn)識(shí)后來(lái)成為了精神分析中的基本理論——“精神決定論”。這一理論是說(shuō)，1個(gè)人腦中出現(xiàn)的看似偶然的想法和行為都有其特定歷史緣由的。就是說(shuō)，任何的心理行為都不是偶然發(fā)生的，一人腦中之所以會(huì)出現(xiàn)某個(gè)念頭、動(dòng)機(jī)和引發(fā)某個(gè)行為，都與他過(guò)去的經(jīng)歷（包括心理創(chuàng)傷）直接相關(guān)。錯(cuò)誤的心理行為是由腦中錯(cuò)誤的潛意識(shí)所激發(fā)，而要想修正1個(gè)人錯(cuò)誤的心理行為（心理疾�。�，首先就要改變腦中的錯(cuò)誤潛意識(shí)。因此，精神分析分析的是1個(gè)人的潛意識(shí)。

通過(guò)分析腦中潛意識(shí)找出導(dǎo)致心理疾病的錯(cuò)誤潛意識(shí)，然后改變這個(gè)潛意識(shí)，就直接改變了1個(gè)人的錯(cuò)誤心理行為。因此在弗洛伊德精神分析概念下的“精神”指的是“潛意識(shí)”。那么什么是潛意識(shí)呢？創(chuàng)造出潛意識(shí)這一概念的弗洛伊德作了如下定義:“某些心理成分，例如,某個(gè)觀念，一般都不是持續(xù)地有意識(shí)的。觀念更顯著特點(diǎn)是其意識(shí)狀態(tài)非常短暫；此刻有意識(shí)的觀念，一會(huì)又不是有意識(shí)的了，但在一定并不苛刻的條件下，它又會(huì)出現(xiàn)在意識(shí)中。在這期間，它是什么，我們不知道；但我們可以說(shuō)它是潛在的，意指它具有隨時(shí)進(jìn)入意識(shí)的潛力。”

簡(jiǎn)單說(shuō)，我們的所有思想，全部源自我們過(guò)去的生活經(jīng)歷和獲得的知識(shí)。凡是那些沒(méi)有在此時(shí)此刻的當(dāng)下你腦中呈現(xiàn)出的思想，全部都處在潛伏的——即潛意識(shí)的狀態(tài)。從另1個(gè)角度來(lái)看，因?yàn)槟X中只有記憶具備“潛伏”的性質(zhì)——而腦中除了記憶也沒(méi)有什么了，因此潛意識(shí)就是記憶（也正因?yàn)闈撘庾R(shí)就是記憶，所以弗洛伊德才發(fā)明出了通過(guò)自由聯(lián)想——也可以叫做“自由回憶”，來(lái)獲得潛意識(shí)的技術(shù)）。

凡是被我們回憶起來(lái)的東西，在回憶之前，我們都可以叫它為潛意識(shí)，當(dāng)其呈現(xiàn)在腦中時(shí)，我們就叫它“意識(shí)”。所以很清楚，弗洛伊德表達(dá)的意識(shí)指的是“意識(shí)到”的意思（也是指能夠被意識(shí)到的內(nèi)容），而不是指哲學(xué)意義上的“意識(shí)本身”。因此清楚地說(shuō)，凡是被意識(shí)到的記憶內(nèi)容，在意識(shí)到的當(dāng)下，就被稱為“意識(shí)”。既然所有的心理疾病都由是錯(cuò)誤的潛意識(shí)所激發(fā)，那么這些錯(cuò)誤的潛意識(shí)是從何而來(lái)的呢——即是，導(dǎo)致1個(gè)人心理疾病的潛意識(shí)是如何“被創(chuàng)造”出來(lái)的？

第四節(jié)：導(dǎo)致1個(gè)人心理疾病的潛意識(shí)是如何“被創(chuàng)造”出來(lái)的？

下面，從1個(gè)精神分析經(jīng)典案例開(kāi)始談起。

1．麗莎的麻痹

一次一位年輕女人（暫時(shí)稱其為“麗莎”）來(lái)找弗洛伊德，她有只手臂麻痹，無(wú)法做家事，因此很痛苦。弗洛伊德在檢查過(guò)她的手臂后，發(fā)現(xiàn)其神經(jīng)、肌肉都一切正常。既然生理沒(méi)問(wèn)題，一定是由心理導(dǎo)致的病癥。那么她的心理出了什么問(wèn)題呢？

原來(lái)她是獨(dú)生女，爸爸喪偶而且殘廢，社會(huì)道德讓她必須全心地照顧爸爸。當(dāng)有一段時(shí)間，有人向她求婚時(shí)，由于她必須要照顧爸爸，所以就無(wú)法答應(yīng)對(duì)方的請(qǐng)求，最后就與對(duì)方斷絕了來(lái)往。就在她結(jié)束這段關(guān)系后，她的手臂就開(kāi)始麻痹了。

弗洛伊德在通過(guò)精神分析后得出的結(jié)論是，在她的潛意識(shí)中渴望自己能夠生病，然后在她的潛意識(shí)中就形成了一條自我暗示：“我的手麻痹”。結(jié)果她的手臂就在這種錯(cuò)誤暗示下真的“麻痹”了。那么在她的潛意識(shí)中為什么會(huì)希望自己生病呢？這個(gè)錯(cuò)誤暗示又是是怎么形成的？

首先，她的本能欲望，即潛意識(shí)中非常希望自己能有1個(gè)好的感情歸宿，然而社會(huì)道德又必須讓她留下來(lái)照顧爸爸；這樣在她的內(nèi)心中就引發(fā)出了本能欲望與社會(huì)道德之間強(qiáng)烈的沖突（引發(fā)了焦慮）。為了避免心靈長(zhǎng)期經(jīng)歷這種痛苦，她就把這種情感給壓抑下去了。

雖然這種本能欲望被社會(huì)道德暫時(shí)“壓抑”下去了，但是它并沒(méi)有“死去”，而是轉(zhuǎn)換為了另1種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)自己——即，如果自己也成了殘廢，那么自己就會(huì)在社會(huì)道德上擁有充足的理由不用再去照顧爸爸了，由此愿望即可得到實(shí)現(xiàn)了。所以在她的潛意識(shí)中就渴望自己生病，進(jìn)而形成了導(dǎo)致自己成為“殘疾”的自我暗示。清楚地說(shuō)，導(dǎo)致1個(gè)人患上心理疾�。ㄐ纳砑膊。┑臐撘庾R(shí)是源自被壓抑的欲望搞的“鬼”。

從以上可以清楚看到，心理疾病產(chǎn)生的根本機(jī)制是“壓抑”�！皦阂帧边@一概念是弗洛伊德提出的；這一概念也是精神分析的奠基石。那么為什么人類需要“壓抑”這個(gè)東西？又是誰(shuí)壓抑了本能欲望呢？

2．為什么需要壓抑？

任何的生物都有本能反應(yīng)，同樣1個(gè)人生下來(lái)就有生物性的本能反應(yīng)。這種本能反應(yīng)表現(xiàn)在人的心理上就是本能欲望(本能欲望不單指滿足于性和食物的欲望，還包括憤怒和攻擊的欲望)。因?yàn)槿祟惖谋灸芊磻?yīng)是經(jīng)歷數(shù)億年進(jìn)化出來(lái)的應(yīng)對(duì)自然界環(huán)境的“適應(yīng)性反應(yīng)”，因此其能量是非常強(qiáng)大的。

進(jìn)化的唯一目的和取向，是使個(gè)體越來(lái)越能夠獲得更大的生存機(jī)會(huì)進(jìn)而繁衍后代。因?yàn)槿后w的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)個(gè)體的力量，所以當(dāng)生物的進(jìn)化越來(lái)越高級(jí)之際，就形成了“群體”，表現(xiàn)在人類就是出現(xiàn)了“社會(huì)”。

能夠支持社會(huì)存在，以及推動(dòng)社會(huì)向更高階段發(fā)展的機(jī)制是社會(huì)規(guī)范。社會(huì)規(guī)范的作用是保護(hù)群體的利益，只有群體利益獲得最大的保護(hù)，群體中的每1個(gè)個(gè)體才會(huì)獲得最大的生存機(jī)會(huì)。

例如：狼或鳥(niǎo)也具有群體性，即有“社會(huì)性”，只不過(guò)由于其社會(huì)規(guī)范層次非常的低，而無(wú)法形成強(qiáng)大的社會(huì)力量。比如說(shuō)當(dāng)狼群中某只狼死去時(shí)，其它狼會(huì)將其吃掉，這也就直接導(dǎo)致，雖然1個(gè)人無(wú)法斗過(guò)一只狼或一只老虎，但是由于人類的社會(huì)性，最終決定了不是它們吃我們，而是我們吃它們，甚至把它們當(dāng)成寵物來(lái)圈養(yǎng)。從另1個(gè)角度來(lái)說(shuō)，假設(shè)某一天一萬(wàn)只狼或老鼠，也具有了高度的社會(huì)性，那么它們就會(huì)變得非�？膳�，某人會(huì)反過(guò)來(lái)會(huì)成為它們所圈養(yǎng)的寵物。因此，“社會(huì)”的力量非常大。

人類的社會(huì)規(guī)范就是“法律”和“道德”。社會(huì)中任何1個(gè)個(gè)體對(duì)社會(huì)規(guī)范執(zhí)行的越嚴(yán)格，那么這個(gè)個(gè)體的生存概率就會(huì)越大。最簡(jiǎn)單的例子就是交通規(guī)則。例如：如果人人都遵守交通規(guī)則的話，那么在青島每年至少會(huì)少死700多人。因?yàn)槊磕暧捎诮煌ㄜ嚨湆?dǎo)致的死亡人數(shù)是700人以上，就是說(shuō)，平均每天有2個(gè)人由于自己的“太自由”而完全喪失了繼續(xù)活著的“自由”。

人類之所以在高度智能基礎(chǔ)上獲得突飛猛進(jìn)的發(fā)展和壯大，就是擁有了社會(huì)規(guī)范。更清楚地說(shuō)，社會(huì)規(guī)范就是讓群體之中個(gè)體的行為要符合群體利益。要符合群體利益，那么只有那些社會(huì)規(guī)范允許的個(gè)人本能欲望會(huì)得到實(shí)現(xiàn)，那些不被社會(huì)規(guī)范允許的本能欲望將不被社會(huì)規(guī)范認(rèn)可，也無(wú)法得到實(shí)現(xiàn)。不被社會(huì)允許的本能欲望包括“憎恨、攻擊性、怨恨、損人利己”等等。

那么，那些不被社會(huì)規(guī)范認(rèn)可的本能欲望是否可以越過(guò)社會(huì)規(guī)范而得到實(shí)現(xiàn)呢？答案是，如果得到實(shí)現(xiàn)，那么個(gè)體將會(huì)受到“社會(huì)規(guī)范”的懲罰。

例如：“孔融讓梨”就是社會(huì)規(guī)范，而如果有人違背“孔融讓梨”的社會(huì)規(guī)范，就會(huì)遭到周圍人的輕視；如果1個(gè)人去“損人利己”，那么輕則，遭到社會(huì)中人們的唾棄甚至遺棄，進(jìn)而失去食物和愛(ài)，個(gè)體就會(huì)處于孤立無(wú)援的危險(xiǎn)境地，繼續(xù)生存下去的概率就會(huì)被大大降低。

如果1個(gè)人去搶奪他人的利益（例如巨額貪污和殺人越貨），那么重則，社會(huì)規(guī)范就將限制個(gè)體的人身自由（關(guān)進(jìn)監(jiān)獄），甚至被剝奪繼續(xù)呼吸空氣的權(quán)利——即剝奪參與社會(huì)規(guī)范生活的權(quán)利而慘遭槍斃（例如被判死刑者都被宣告“剝奪政治權(quán)利終身”）。

因此非常簡(jiǎn)單說(shuō)，如果人人都盡情的去發(fā)泄自己本能欲望的話，那么人類社會(huì)就將變成“禽獸社會(huì)”。所以作為1個(gè)“人”，必須遵守社會(huì)規(guī)范，即遵守社會(huì)法律和社會(huì)道德。

那么壓抑本能欲望的社會(huì)規(guī)范是如何輸入到潛意識(shí)中的呢？答案是：1個(gè)人從小到大，會(huì)通過(guò)父母、老師、與人相處的經(jīng)驗(yàn)而逐步將社會(huì)規(guī)范以自我暗示的方式輸入到潛意識(shí)中，最終形成潛意識(shí)中的“超我”部分（超我：代表道德和法律的那部分潛意識(shí)）。相對(duì)于超我而言的是“本我”（本我：代表本能欲望的那部分潛意識(shí)）。

那么個(gè)體為什么要把不被社會(huì)規(guī)范允許的本能欲望壓抑到潛意識(shí)中呢？

首先，當(dāng)在1個(gè)人內(nèi)心中某些不被社會(huì)規(guī)范所允許的本能欲望與社會(huì)規(guī)范發(fā)生沖突之際（引發(fā)焦慮），因?yàn)楸灸苡�望無(wú)法得到實(shí)現(xiàn)，所以1個(gè)人的心靈就會(huì)經(jīng)歷極大的痛苦（人生而有欲，欲而不達(dá)就會(huì)痛苦）�，F(xiàn)在你即可回憶一下，你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的心靈痛苦是否都是由“欲而不達(dá)”導(dǎo)致的呢？例如沒(méi)有獲得好的食物、衣物、汽車和失戀！

其次、生命生存的第一法則是要在“無(wú)痛苦的心靈狀態(tài)中度過(guò)”，所以心靈為了避免自己長(zhǎng)期處在痛苦狀態(tài)中（緊張、焦慮、抑郁、尷尬、罪惡感），就會(huì)把這種本能欲望“壓抑”到腦海深處，以便在表面意識(shí)上意識(shí)不到它們的存在，進(jìn)而讓心靈獲得對(duì)“痛苦事件”的徹底解脫。例如對(duì)一件讓你痛苦的事情（如丟失了1000元錢或被人辱罵），你只會(huì)憂慮痛苦幾天的時(shí)間，而后你就不會(huì)再去想它們了。因?yàn)檫@種由損失導(dǎo)致的痛苦被壓抑進(jìn)心靈深處去了——潛意識(shí)深處及邊緣。

最終就是說(shuō)，當(dāng)本能欲望與社會(huì)規(guī)范發(fā)生沖突時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致讓1個(gè)人在意識(shí)上經(jīng)歷痛苦，而心靈不允許痛苦在表面意識(shí)上長(zhǎng)期存在，因此二者必有一者被壓抑。由于“國(guó)家利益”高于一切，所以在絕大多數(shù)情況下，社會(huì)規(guī)范將會(huì)戰(zhàn)勝不被社會(huì)允許的本能欲望——即被壓抑掉。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果本能欲望勝利了又會(huì)怎么樣呢？例子很多：如法國(guó)球星齊達(dá)內(nèi)，由于一時(shí)的“氣不過(guò)”，而在2006年世界杯時(shí)，由國(guó)家英雄瞬間變?yōu)榱藝?guó)家罪人（由此失去了大力神獎(jiǎng)杯）；由1個(gè)人的憤怒導(dǎo)致傷害他人，甚至殺人的犯罪案例則更是舉不勝舉。

因此，“壓抑”是1種心靈進(jìn)化出來(lái)的能夠?qū)е律�命個(gè)體獲得更大生存概率的“生存機(jī)制”——也是讓心靈擺脫繼續(xù)經(jīng)歷痛苦的生存機(jī)制。

既然“壓抑”是生活的“必備品”，心理疾病又是如何從中而生的呢？

3．心理疾病是如何在壓抑中產(chǎn)生的？

壓抑是1種很痛苦的事情。例如，現(xiàn)在回憶一下，當(dāng)你丟失錢財(cái)時(shí)你是多么懊惱？當(dāng)被拒絕、欺騙和侮辱時(shí)，你是否會(huì)有不顧一切去進(jìn)行攻擊而“瘋掉”的沖動(dòng)？

哪里有壓迫，哪里就有反抗，這對(duì)于心靈則更是如此。雖然本能欲望被壓抑了，但是這種本能能量不會(huì)就此消失，它總是試圖沖破社會(huì)規(guī)范的制約出來(lái)表現(xiàn)自己。每當(dāng)本能欲望發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，都會(huì)與社會(huì)規(guī)范直接發(fā)生沖突，而心靈也就會(huì)再次經(jīng)歷痛苦（一般人們表達(dá)為“思想斗爭(zhēng)”。你可以回憶一下，曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的憤怒沖動(dòng)就是本能欲望在不斷的沖擊你腦中的“社會(huì)規(guī)范”）。本能欲望在不斷沖擊過(guò)程中，會(huì)逐步找到1個(gè)種“合理”的方式——即讓本能欲望得以釋放，又不違背社會(huì)規(guī)范的方式來(lái)發(fā)泄這種欲望。因?yàn)檫@種“合理方式”是在保衛(wèi)心靈免受本能欲望的不斷沖擊而經(jīng)歷焦慮痛苦的機(jī)制，所以就被稱為“心理防衛(wèi)機(jī)制”。執(zhí)行防衛(wèi)機(jī)制的就是“自我”的機(jī)能（自我：代表理性的那部分的潛意識(shí)內(nèi)容）。

進(jìn)1步說(shuō)：當(dāng)本能欲望不被允許進(jìn)入到意識(shí)中時(shí)，他就會(huì)通過(guò)“轉(zhuǎn)換”，即偽裝的方式表現(xiàn)自己。因此心理防衛(wèi)機(jī)制也可被稱為“被壓抑本能欲望的轉(zhuǎn)換機(jī)制”和“本能欲望的偽裝方式”。

下面對(duì)幾種常見(jiàn)心理防衛(wèi)機(jī)制——即轉(zhuǎn)換機(jī)制作出簡(jiǎn)要論述。

升華：指那些被社會(huì)規(guī)范壓抑的本能欲望，以1種社會(huì)規(guī)范允許的“藝術(shù)方式”發(fā)泄本能欲望的轉(zhuǎn)換機(jī)制。例如：1個(gè)人對(duì)跳舞、繪畫和文學(xué)內(nèi)容的喜歡，都不是憑空而生的。所有的藝術(shù)活動(dòng)都有其內(nèi)在本能欲望（性和攻擊）升華后發(fā)泄的原因。

幽默：指將自己的本能欲望（性和攻擊）以社會(huì)規(guī)范允許的幽默方式發(fā)泄的轉(zhuǎn)換機(jī)制。例如，人們通過(guò)“笑話”的方式講的有關(guān)攻擊、死亡、性愛(ài)（黃色笑話）等內(nèi)容的笑話。在1個(gè)人講某個(gè)笑話過(guò)程中，潛意識(shí)中的某個(gè)本能欲望就得到了發(fā)泄。再例如，有人在“笑著的狀態(tài)”下罵某個(gè)人，被罵的人也不會(huì)做出過(guò)分的舉動(dòng)，而這也是在以社會(huì)規(guī)范允許的形式發(fā)泄他的憤怒。當(dāng)然有些時(shí)候會(huì)失控，導(dǎo)致2個(gè)人真的對(duì)罵起來(lái)，甚至拳腳相加。

幻想：指現(xiàn)實(shí)中無(wú)法實(shí)現(xiàn)的欲望，通過(guò)幻想的方式發(fā)泄本能欲望的轉(zhuǎn)換機(jī)制。做“白日夢(mèng)”就是人們幻想的具體體現(xiàn)。例如：1個(gè)人們會(huì)用一段時(shí)間專心的幻想著自己成為了富翁或有權(quán)勢(shì)的人，或者1個(gè)非常美好愛(ài)情的實(shí)現(xiàn)。

否認(rèn)：指拒絕承認(rèn)自己所面對(duì)的危險(xiǎn)，以及否認(rèn)某個(gè)事物的存在，以保護(hù)心靈不經(jīng)歷痛苦的防衛(wèi)機(jī)制。可以說(shuō)這種機(jī)制就是“自我欺騙”現(xiàn)象。否認(rèn)是最原始的心理防衛(wèi)機(jī)制。表現(xiàn)在動(dòng)物身上就是當(dāng)野雞被山鷹追的急時(shí)，野雞會(huì)將頭一頭插入雪中，由此避免由恐懼死亡帶來(lái)的焦慮。人類也是一樣。例如：當(dāng)小孩子打碎了東西時(shí)，會(huì)不自主的蒙住雙眼；當(dāng)電影中出現(xiàn)恐怖畫面時(shí)，會(huì)有人去蒙住自己的眼睛；當(dāng)1個(gè)人第一次蹦極時(shí)，大腦會(huì)一片空白。這種“否認(rèn)”是在腦中無(wú)意識(shí)操作的。

轉(zhuǎn)化：指將無(wú)法實(shí)現(xiàn)的本能欲望轉(zhuǎn)化為自己的軀體癥狀方式發(fā)泄的轉(zhuǎn)換機(jī)制。歇斯底里癥狀是其具體體現(xiàn)。例如：癔病性癱瘓、失音、抽搐、暈厥、麻痹等。轉(zhuǎn)化是在潛意識(shí)中自動(dòng)進(jìn)行的，病人在意識(shí)上往往意識(shí)不到其病因。

象征性和抵消：指1個(gè)人以象征性的方式來(lái)發(fā)泄自己的本能欲望，以避免心靈處在痛苦狀態(tài)中的防衛(wèi)機(jī)制。例如：當(dāng)有1個(gè)人突然說(shuō)了一句“自己都感到很羞恥的話”，會(huì)下意識(shí)的去捂自己的嘴，這表示自己沒(méi)有說(shuō)�；蛘咦鞒龅刮�一口氣的動(dòng)作，表示自己把話已經(jīng)收回來(lái)了。

再如：兒子與爸爸發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，爸爸憤怒地打了兒子一耳光。這時(shí)兒子最想做的事情是以更強(qiáng)烈的力量回?fù)艚o爸爸2個(gè)耳光。但是，社會(huì)道德不允許他這么做。而如果不把這種回?fù)魬嵟�發(fā)泄出去，兒子就會(huì)非常痛苦和焦慮。怎么辦呢？這時(shí)兒子潛意識(shí)中的“本能欲望（原我）”就會(huì)與“社會(huì)規(guī)范（超我）”談判，仲裁者就是代表理性的潛意識(shí)（自我）。談判的目的就是要找到1個(gè)方式——讓雙方都接受的方式，讓本能欲望得以發(fā)泄出去。例如：最后妥協(xié)的結(jié)果可能是，兒子可能是摔門而去，或者將水杯狠狠地摔碎在地上。在兒子的潛意識(shí)中，他的爸爸變成了“水杯”或“門”。這樣“超我”允許了。而“原我”也接受了�！白晕摇本腿�執(zhí)行了“這一結(jié)果”。這時(shí)兒子的“憤怒”就獲得了一定程度的發(fā)泄。

心理防衛(wèi)機(jī)制對(duì)1個(gè)人維持快樂(lè)的健康生活是必不可少的。它可以持續(xù)的疏導(dǎo)、發(fā)泄掉人們面對(duì)環(huán)境時(shí)不斷被刺激出來(lái)的本能欲望。那么一旦這種機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)“卡殼”時(shí)會(huì)怎么樣呢？

就像是不斷被注入水的堰塞湖最終會(huì)突然崩堤一樣，當(dāng)環(huán)境刺激在1個(gè)人“生物性本能反應(yīng)”上面不斷制造出本能欲望的水花，而這些水花又沒(méi)有得到合理的疏導(dǎo)釋放時(shí)，最終精神上的“堰塞湖”就會(huì)瞬間沖垮由社會(huì)規(guī)范構(gòu)建起來(lái)的堤壩，這個(gè)人也就精神崩潰了。精神崩潰的結(jié)果就是，1個(gè)人在沒(méi)有道德規(guī)范的情況下盡情的去發(fā)泄自己的本能欲望。例如：精神病人會(huì)裸體在街上游走，可以毫無(wú)顧忌的打罵他人，嘴里喋喋不休念叨著某些“骯臟”的話語(yǔ)。

從另一角度來(lái)說(shuō)，假設(shè)沒(méi)有社會(huì)規(guī)范，那么任何1個(gè)人都不會(huì)患上精神疾病。例如：狼或者烏鴉就不會(huì)患上心理問(wèn)題，當(dāng)然在它們的社會(huì)中永遠(yuǎn)也不會(huì)出現(xiàn)弗洛伊德式的狼或?yàn)貘f。因?yàn)樗鼈兊纳鐣?huì)道德規(guī)范層次非常的低，當(dāng)然也就永遠(yuǎn)不會(huì)有壓抑的情況出現(xiàn)。也不會(huì)有精神疾病的出現(xiàn)，因?yàn)閯?dòng)物們從生下來(lái)開(kāi)始，就一直處在人類稱之為“精神病”的狀態(tài)——如同是說(shuō)，它們之所以沒(méi)有掉進(jìn)“坑中”是因?yàn)樗鼈儽旧砭驮诳又�。例如�?dòng)物可以隨地大小便，而當(dāng)1個(gè)人出現(xiàn)隨地大小便的情況時(shí)，這個(gè)人就患上了精神疾病。精神病狀態(tài)是心理防衛(wèi)機(jī)制的徹底失控，同時(shí)也可以認(rèn)為是最后的心理防衛(wèi)機(jī)制。

從以上我們可以清楚看到，壓抑本身不會(huì)導(dǎo)致心理疾病，心理防衛(wèi)機(jī)制本身也不會(huì)導(dǎo)致心理疾病，那么心理疾病是如何產(chǎn)生的呢？

答案是：雖然，人們面對(duì)同一環(huán)境刺激所泛起的本能欲望的水花以及它的能量強(qiáng)度存在著差異，對(duì)于同一被壓抑的本能欲望的發(fā)泄方式（心理防衛(wèi)機(jī)制）也存在著差異，但是，這些都不是導(dǎo)致心身疾病的真正原因，導(dǎo)致心身疾病的根本原因是，在心理防衛(wèi)機(jī)制下“過(guò)度表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為”和“錯(cuò)誤表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為”（心理防衛(wèi)行為用另一句話來(lái)說(shuō)就是“具有個(gè)人特色的心理防衛(wèi)模式”，或者說(shuō)“具有個(gè)人特色的潛意識(shí)轉(zhuǎn)換模式”，以及“具有個(gè)人特色的潛意識(shí)的偽裝模式”）。

1）過(guò)度表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為有那些？

例如：與爸爸吵架的兒子，如果摔門而出是適當(dāng)?shù)�，而如果將門擊碎、甚至將電視機(jī)等家用電器也給砸了的話，那么這種行為就是過(guò)分的。這樣就會(huì)給人留下患了“精神病”的印象，當(dāng)然這也是一般精神病人表現(xiàn)的行為。

再例如：如果1個(gè)人對(duì)任何侵犯都反應(yīng)過(guò)度的話，比如動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)雷霆，很小的侵犯都會(huì)忌恨在心，那么人們都將對(duì)之敬而遠(yuǎn)之，沒(méi)有人愿意幫助他。逐步的他將脫離群體生活，處于孤立無(wú)援和孤獨(dú)無(wú)助的狀態(tài)。

凡是過(guò)度表現(xiàn)的心理防衛(wèi)機(jī)制都是病理的——這包括焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥等。那么這些疾病是如何發(fā)生的呢？首先我們看一下弗洛伊德對(duì)人格的進(jìn)1步劃分。

一開(kāi)始弗洛伊德將1個(gè)人的人格劃分為了意識(shí)與潛意識(shí)（還有“前意識(shí)”——處于意識(shí)與潛意識(shí)之間的意識(shí)）。在1923年，弗洛伊德在《自我與原我》一書中，又將人格進(jìn)1步劃細(xì)分為了3個(gè)部分：原我、自我和超我�！霸�我”指的是1個(gè)人的本能反應(yīng)及本能欲望，遵循“快樂(lè)原則”�！白晕摇敝傅氖歉鶕�(jù)現(xiàn)實(shí)情況，理智而有計(jì)劃地去實(shí)現(xiàn)“原我欲望”的那部分潛意識(shí)內(nèi)容，它所遵循的是“現(xiàn)實(shí)原則”�！俺�我”指的是“社會(huì)規(guī)范”——代表良心的那部分潛意識(shí)，遵循“道德原則”。原我與生具來(lái)；自我則是在1個(gè)人兩歲時(shí)開(kāi)始在潛意識(shí)中通過(guò)父母及經(jīng)驗(yàn)而逐步形成的；超我是在5歲以后，通過(guò)父母、老師和社會(huì)共同作用下被逐步輸入到潛意識(shí)中的。原我完全是潛意識(shí)的；自我和超我有1大半是潛意識(shí)的。三者關(guān)系通過(guò)下面1個(gè)例子說(shuō)明一下。

有一天你看到餐桌上有一塊手表，這時(shí)原我的沖動(dòng)想要通過(guò)偷竊據(jù)為己有，這時(shí)自我就會(huì)思慮如何偷竊而不被其他人發(fā)現(xiàn)。比如，這時(shí)服務(wù)員向桌子走來(lái)，自我就會(huì)指示服務(wù)員去給自己拿一瓶酒，這樣在沒(méi)有人看到的情況下，自我?guī)椭�原我偷竊成功。弗洛伊德把原我比喻成一匹桀驁不馴的野馬，自我像是騎在馬背上的人，控制著原我的方向。因?yàn)橥蹈`是違背社會(huì)規(guī)范的，所以超我就會(huì)出來(lái)懲罰原我，這就會(huì)讓你經(jīng)歷罪惡感和一旦被抓住的恐懼感，這時(shí)候“自我”會(huì)徹夜思考“該怎么辦”。最終直到把手表還給服務(wù)員，你才會(huì)恢復(fù)平靜。從以上對(duì)人格的劃分，下面再看心理疾病是如何產(chǎn)生的？

焦慮：

焦慮就是積極的思慮。思慮什么？在進(jìn)化上，思慮的目的是為了獲得“性”和“食物”——考試、事業(yè)、唱歌等活動(dòng)都建立在此基礎(chǔ)上。如果沒(méi)有積極的思慮，那么1個(gè)人在生活中不會(huì)解決任何問(wèn)題。因此，積極的思慮，也可稱為“焦慮”是積極和有利于生命生存的。

在精神分析的概念中，焦慮由本能欲望和自我與超我之間引發(fā)的沖突所產(chǎn)生。這種沖突就像是兒子想要1個(gè)超級(jí)玩具，但這對(duì)于父母的經(jīng)濟(jì)情況來(lái)說(shuō)“無(wú)力實(shí)現(xiàn)”，這樣就引發(fā)兒子與父母之間的沖突一樣。

進(jìn)1步說(shuō)，1個(gè)人為了實(shí)現(xiàn)某1個(gè)欲望而“積極的思慮該怎么辦”時(shí)是正常的，也是生存所必須的�？墒钱�(dāng)1個(gè)人的欲望過(guò)于強(qiáng)烈，或者遇到了亟待解決的大問(wèn)題時(shí)，那么強(qiáng)烈的本能欲望就會(huì)與社會(huì)規(guī)范發(fā)生直接而猛烈的沖突。本能欲望的強(qiáng)度越大，那么相應(yīng)地，1個(gè)人所經(jīng)歷的思慮程度也就越高，當(dāng)“自我”的積極的思慮變成焦灼狀態(tài)時(shí)，就成為了焦慮癥。在此情況下，1個(gè)人就會(huì)經(jīng)歷由焦慮帶來(lái)的痛苦。

因此，只有當(dāng)1個(gè)刺激（例如銷售、股票、期貨、生意）讓這個(gè)人長(zhǎng)期處于焦灼的“積極思慮”的狀態(tài)而引發(fā)了1個(gè)人精神上的痛苦時(shí)，才被稱為“病”——即焦慮癥。否則短暫的焦慮是正常而有益于生存的。

抑郁：

假設(shè)1個(gè)人失去了疼痛感覺(jué)，他就可能會(huì)由無(wú)法意識(shí)到腳上扎了刺所引發(fā)的感染而死去，所以疼痛是保護(hù)生命的感覺(jué)體驗(yàn)。同樣，抑郁就是保護(hù)生命“心靈之痛”的情緒狀態(tài)。這么這種心靈之痛有什么用呢？

在精神分析概念中，抑郁狀態(tài)是超我對(duì)原我的懲罰。當(dāng)社會(huì)規(guī)范表現(xiàn)的過(guò)于強(qiáng)大時(shí)，抑郁就會(huì)產(chǎn)生。

“原我”會(huì)不顧現(xiàn)實(shí)情況和道德原則要他能夠想到的任何東西。因此，1個(gè)人為了避免將有限的生命精力浪費(fèi)在根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上，需要1種“心靈疼痛”的狀態(tài)——抑郁狀態(tài)，來(lái)抑制原我的無(wú)理要求。如果沒(méi)有抑郁，每個(gè)人都會(huì)“好高騖遠(yuǎn)”，都會(huì)去“伸手抓月亮”。

抑郁是超我對(duì)原我過(guò)度壓抑導(dǎo)致的。當(dāng)1個(gè)人經(jīng)歷抑郁時(shí)他會(huì)感到：灰心喪氣、快樂(lè)不起來(lái)、自責(zé)、懊悔、內(nèi)疚、自卑、感到活著沒(méi)有意思和自己一文不值。

例如：假設(shè)你被偷了一塊你非常喜歡的手表，那么如果有1個(gè)機(jī)會(huì)讓你手拿一鐵鏟狠狠地抽上小偷十個(gè)耳光，那么你的痛苦也就減輕了許多，也許還會(huì)用些金錢去補(bǔ)償被你傷害到的小偷。而假設(shè)這塊手表是你自己搞丟的，那么這個(gè)“鐵鏟”就會(huì)扇向你自己，即懲罰自己，這時(shí)1個(gè)人就會(huì)經(jīng)歷抑郁。從這一方面來(lái)講，抑郁就是1個(gè)人將憤怒指向自己的心理行為——就是超我對(duì)原我的懲罰。這種心理行為總是提醒我們不要再犯類似的錯(cuò)誤。

如果這種憤怒的懲罰過(guò)分的話，就會(huì)讓原我“破罐子破摔”——即讓1個(gè)人產(chǎn)生生無(wú)樂(lè)趣的體驗(yàn)。更為嚴(yán)重則會(huì)引發(fā)1個(gè)自殺（例如在股票上損失慘重而跳樓的人）。

因此，抑郁是1個(gè)人生存下去需要的“情緒狀態(tài)”。只有當(dāng)其遇到特別強(qiáng)大的精神刺激而過(guò)分表達(dá)時(shí)，才會(huì)引發(fā)1種心理疾病——抑郁癥。

恐懼

如果1個(gè)人什么都不怕，那么一位古人就很容易會(huì)由于自己的“太勇敢”而被比自己強(qiáng)大的野獸吃掉。如果你“太勇敢”，那么馬路上的汽車都會(huì)成為刺殺你的“殺手”。所以，恐懼是人類所必須要有的情緒體驗(yàn)。自然界中有許多的危險(xiǎn)在于躲避而不在于征服。例如，你想去征服奔馳著的火車嗎？你想去征服比你強(qiáng)大的野獸嗎？恐懼會(huì)讓人們快速跑掉，獲得安全。

只有當(dāng)1個(gè)人對(duì)某些不具有危險(xiǎn)性質(zhì)的東西，而表現(xiàn)得過(guò)于敏感的話——例如對(duì)兔子都怕的要命和對(duì)感冒等疾病都感到“自己要死了”等，那么這種心理反應(yīng)就是有害的。

在精神分析中，恐懼是自我的不斷示警。因此，只有當(dāng)1個(gè)人對(duì)預(yù)期的小危險(xiǎn)都徹夜難眠和憂心忡忡的話，那么這種反應(yīng)就是不必要和有害的。

強(qiáng)迫

強(qiáng)迫也是自我機(jī)能的放大�！皬�(qiáng)迫行為”的1個(gè)重要方面是確認(rèn)“危險(xiǎn)是否已被解除”的反應(yīng)。例如：當(dāng)1個(gè)人走到樓下之際，會(huì)懷疑自己家中的煤氣是否關(guān)了？門是否鎖好了？電爐子是否忘記拔插銷了？然后，他會(huì)上樓再去確認(rèn)一遍“危險(xiǎn)是否已被消除”。

再比如，如果1個(gè)人不注意衛(wèi)生，就會(huì)很容易生病。所以潔凈是健康而有益的心理行為。可是當(dāng)1個(gè)人遇到某一精神刺激（例如，被壓抑的本能欲望）而讓自己對(duì)“潔凈”表現(xiàn)得過(guò)于敏感之際，他就很容易“強(qiáng)迫”自己不斷通過(guò)洗手來(lái)獲得潔凈的感覺(jué)——獲得1種本能欲望的滿足。如果1個(gè)人不斷重復(fù)這種行為的話，那么這個(gè)人就會(huì)患上“洗手強(qiáng)迫癥”。

因此，確認(rèn)危險(xiǎn)已經(jīng)被消除是生命生活中必須要有的心理行為，只有當(dāng)這種反應(yīng)表現(xiàn)得過(guò)于頻繁時(shí)，那么1個(gè)人就會(huì)患上“強(qiáng)迫癥”。

我們?nèi)缤�走在鋼絲繩上，在心理防衛(wèi)機(jī)制上，一旦失去平衡就會(huì)導(dǎo)致1個(gè)人經(jīng)歷內(nèi)心痛苦、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥、內(nèi)疚和自卑。

2）錯(cuò)誤表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為有那些？

錯(cuò)誤表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為都可以歸類在“癔病”現(xiàn)象之下。

癔�。褐覆皇怯缮�理器官病理改變引發(fā)的，而是由“心理暗示”導(dǎo)致出現(xiàn)器官功能異常的現(xiàn)象。由于這種疾病完全是由“心理”通過(guò)模仿過(guò)去曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的，或者從書本中獲得的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)而“創(chuàng)造”出的疾病——也就是完全由大腦創(chuàng)造出的疾病，所以其發(fā)病的種類可以涵蓋整個(gè)醫(yī)學(xué)內(nèi)容所描述的疾病，因此癔病也被稱為“疾病的模仿家”。例如，抽搐、癱瘓、失去視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)、肚子痛、腹瀉嘔吐、假孕、肢體麻木、感覺(jué)喪失……。比如說(shuō)，麗莎手臂的麻痹就是本能欲望的錯(cuò)誤表達(dá)。有許多人與“麗莎”擁有同樣或類似的經(jīng)歷，但是麗莎的表現(xiàn)卻讓自己“殘疾”了，而對(duì)于其他人也許只是表現(xiàn)出一段時(shí)間的抑郁而已。

再如：1個(gè)孩子為了實(shí)現(xiàn)某1個(gè)愿望（獲得喜歡的東西或愛(ài)），通過(guò)大聲的嚎叫，甚至通過(guò)在地上打滾的行為來(lái)得到父母的注意和愛(ài)，那么這種行為就是錯(cuò)誤的心理防衛(wèi)行為。

就如同再大的樹(shù)也是從一粒種子的萌芽開(kāi)始生長(zhǎng)的一樣，當(dāng)1個(gè)人從很小之際就建立起了1種錯(cuò)誤的心理防衛(wèi)模式，那么這種防衛(wèi)模式就會(huì)以潛在的“自我暗示”形式陪伴其一生。例如，如果兒子與爸爸爭(zhēng)吵的過(guò)于激烈，那么兒子就會(huì)無(wú)意識(shí)地以其小時(shí)候倒地打滾的模式懲罰其爸爸（或者獲得爸爸的照顧），當(dāng)然原來(lái)的“打滾”已經(jīng)升級(jí)為“倒地裝死”——也就是假裝自己癱瘓了，無(wú)法行動(dòng)的心理行為了。假設(shè)在這個(gè)過(guò)程中，爸爸沒(méi)有理他，兒子很可能會(huì)“一氣之下”臥床三天三夜，一開(kāi)始的這種“癱瘓”是兒子有意識(shí)去做的，但是在三天后，兒子可能真的癱瘓了。這種癱瘓就是“癔病性癱瘓”——即是由心理而不是生理引起的癱瘓。

在此癱瘓中，由于兒子通過(guò)三天的時(shí)間并沒(méi)有得到爸爸的照顧，所以在潛意識(shí)中就“惱羞成怒”地建立起了“我要真的癱瘓”的自我暗示，所以兒子的這種癱瘓是他的潛意識(shí)自動(dòng)執(zhí)行的結(jié)果。在意識(shí)上兒子已經(jīng)無(wú)力改變這種強(qiáng)大的自我暗示。最終只有依靠外力才能解除這個(gè)暗示。

非常清楚地說(shuō)：任何1個(gè)人之所以會(huì)患上某種心理疾病，都是在其幼年時(shí)就已經(jīng)建立起的，對(duì)某種特定刺激會(huì)作出某種特定反應(yīng)的心理防衛(wèi)行為模式所導(dǎo)致的結(jié)果——就是說(shuō)，1個(gè)人會(huì)在其幼小時(shí)，就為自己埋上了1個(gè)顆“地雷”，至于這顆地雷是否會(huì)被最終引爆，取決于他這輩子中是否會(huì)遇到有足夠的力量“踩爆”這顆地雷的“環(huán)境刺激（或者說(shuō)精神刺激）”。

例如，由于嬌慣的孩子在幼年時(shí)容易形成通過(guò)“撒嬌”來(lái)獲得父母關(guān)注的行為模式。這種模式就是1種“地雷”，如果其未來(lái)遇到非常不如意的婚姻，那么就會(huì)“踩爆”地雷罹患癔病。所以過(guò)分嬌慣的獨(dú)生子女才會(huì)成為容易患癔病的群體。

因此，凡是由心理轉(zhuǎn)換為生理方面出現(xiàn)的功能性疾病現(xiàn)象，都是錯(cuò)誤表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為。

最終，心理疾病是如何“被創(chuàng)造“出來(lái)的呢？答案是：由于自然環(huán)境不斷刺激人類的本能反應(yīng)，這樣各種各樣的本能欲望就不斷地被創(chuàng)造出來(lái)了。絕大多數(shù)的本能欲望會(huì)被直接釋放——例如食欲、正常的性行為等都是符合道德規(guī)范的，而當(dāng)1個(gè)被刺激出來(lái)的不被社會(huì)規(guī)范允許實(shí)現(xiàn)的本能欲望與社會(huì)規(guī)范發(fā)生沖突時(shí)，1個(gè)人就會(huì)經(jīng)歷焦慮和痛苦。由于意識(shí)不允許焦慮（痛苦）在心靈表面長(zhǎng)期存在，所以最終會(huì)將不被允許實(shí)現(xiàn)的本能欲望壓抑進(jìn)心靈深處——潛意識(shí)中（或者說(shuō)“無(wú)意識(shí)中”）。由于本能欲望的能量十分強(qiáng)大，最終他會(huì)在不斷沖撞中找到1種“轉(zhuǎn)換方式”來(lái)實(shí)現(xiàn)自己。如果被轉(zhuǎn)換出來(lái)的心理防衛(wèi)行為沒(méi)有對(duì)1個(gè)人造成痛苦和焦慮，那么就是健康的。如果被轉(zhuǎn)換出來(lái)的心理防衛(wèi)行為由于其過(guò)度表現(xiàn)和錯(cuò)誤轉(zhuǎn)換，從而對(duì)1個(gè)人造成了更大的痛苦，那么這種心理防衛(wèi)行為就是病理的。

那么如何完全避免和預(yù)防心理疾病的發(fā)生？又如何治愈已經(jīng)發(fā)生的心理疾病——也就是說(shuō)，精神分析是通過(guò)什么方法治愈心理疾病的？

第五節(jié)：精神分析是通過(guò)什么方法治愈心理疾病的？

因?yàn)樗�有的心理疾病全部源自被壓抑本能欲望的轉(zhuǎn)換過(guò)度和錯(cuò)誤轉(zhuǎn)換在潛意識(shí)中形成的錯(cuò)誤暗示“搞的鬼”，因此治愈心理疾病的方法有二：一、刪除潛意識(shí)中已經(jīng)形成的錯(cuò)誤的暗示，治愈心理疾病。二、重塑“轉(zhuǎn)換模式”,即重塑人格。。下面分別加以論述。

一、如何刪除導(dǎo)致心理疾病的潛意識(shí)，進(jìn)而解除業(yè)已形成的疾病性心理行為？

下面先看1個(gè)經(jīng)典案例。

在弗洛伊德書中描述過(guò)1個(gè)叫做安娜的患者。安娜對(duì)水產(chǎn)生了恐懼而一度無(wú)法飲水，只能通過(guò)食用多汁的水果來(lái)解渴。對(duì)這一點(diǎn)她感到很痛苦，也不知道自己為什么會(huì)這樣。然而在一次與治療師布洛伊爾（弗洛伊德的合作者）的談話中，她突然憤怒地談到，有一次她到家庭英語(yǔ)老師的房間中看到了1個(gè)非常令人惡心的場(chǎng)面：英語(yǔ)老師的小狗——可怕的畜生，正在喝1個(gè)杯子中的水。當(dāng)時(shí)她感到異常憤怒，然而出于禮貌她一言未發(fā)。自此以后安娜就無(wú)法再飲水了。讓人感到驚奇和讓人無(wú)法相信的是，在這次“無(wú)所顧忌地表達(dá)了壓抑已久的憤怒”之后，安娜竟然喝了很多水，所有的癥狀都被徹底治愈了。而且從未再犯。

為什么安娜會(huì)被治愈？按照精神分析的解釋是：由環(huán)境（狗飲水杯中的水）刺激出來(lái)的本能欲望（憤怒）出于禮貌（社會(huì)規(guī)范），讓安娜把這種憤怒和惡心給“生吞了”，即給壓抑了。然后這種本能欲望的憤怒就轉(zhuǎn)換為了神經(jīng)癥（癔病）——即讓安娜無(wú)法飲水和恐懼水。假設(shè)當(dāng)時(shí)安娜痛責(zé)一頓她的家庭教師和痛打一頓小狗的話，安娜就不會(huì)患上無(wú)法飲水的癔病。那么為什么安娜后來(lái)的“宣泄”會(huì)徹底治愈這種神經(jīng)癥呢？

（注：癔病=神經(jīng)癥=心身疾病=心理疾病。暗示分自我暗示和他人暗示；自我暗示或他人暗示有時(shí)也被直接稱為“暗示”；如同一袋米是由米粒堆積以來(lái)的一樣，如果把潛意識(shí)統(tǒng)稱為一袋米的話，米粒就是“自我暗示”。有時(shí)也把“一�！弊晕野凳痉Q為“一粒”潛意識(shí)）

若要理解這點(diǎn)——即為什么宣泄可以治愈心理疾病，必須先要理解“催眠后暗示”現(xiàn)象。

什么是催眠后暗示？

催眠后暗示是催眠師給予1個(gè)讓被試（被測(cè)試者）在催眠后覺(jué)醒狀態(tài)下發(fā)生反應(yīng)的暗示。清楚地說(shuō)，催眠師對(duì)被試施加1個(gè)暗示，然后使其遺忘施加暗示的過(guò)程。最后被試在覺(jué)醒后，即在清醒狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)這個(gè)暗示內(nèi)容自動(dòng)地作出反應(yīng)的現(xiàn)象。例如：

例一：催眠師對(duì)被試說(shuō)：“一會(huì)我會(huì)把你叫醒，醒來(lái)后當(dāng)聽(tīng)到拍手聲音時(shí)，你就會(huì)不可抑制地大聲開(kāi)始唱歌，當(dāng)然你會(huì)忘記我說(shuō)的這句話，但是你會(huì)認(rèn)真執(zhí)行這句話”。這樣，催眠師就在被試潛意識(shí)中植入了1個(gè)“聽(tīng)到拍手聲就開(kāi)始大聲唱歌”的暗示。結(jié)果，當(dāng)被試被叫醒后，即在清醒狀態(tài)下，催眠師一拍手，被試就開(kāi)始不自主地唱起歌來(lái)。

例二：催眠師對(duì)被試說(shuō)：“一會(huì)我會(huì)把你叫醒，醒來(lái)后當(dāng)聽(tīng)到有人說(shuō)“蘋果”這個(gè)詞時(shí)，你就會(huì)去捏一下鼻子，當(dāng)然你會(huì)忘記我說(shuō)的這句話，但是你會(huì)認(rèn)真執(zhí)行這句話”。這樣，催眠師就在被試的腦潛意識(shí)中植入了1個(gè)“聽(tīng)到蘋果就去捏鼻子”的暗示。結(jié)果當(dāng)被試被叫醒后，即在清醒狀態(tài)下，當(dāng)催眠師在一句話中提到“蘋果”二字時(shí)，被試就無(wú)意識(shí)地去捏了一下自己的鼻子。

那么這種催眠后暗示現(xiàn)象與心理疾病有什么關(guān)系？

首先、因?yàn)樾睦砑膊《际怯慑e(cuò)誤的潛意識(shí)“制造”出來(lái)的，所以要想治愈1個(gè)人的心理疾病首先就要?jiǎng)h除1個(gè)人腦中錯(cuò)誤的潛意識(shí)——即錯(cuò)誤的自我暗示。因此刪除1個(gè)人腦中錯(cuò)誤潛意識(shí)的方法就是治愈心理疾病的方法。

其次、在“催眠后暗示”現(xiàn)象中，被試無(wú)意識(shí)地去執(zhí)行了某一心理行為（如聽(tīng)到拍手而去唱歌），但是在意識(shí)上，他卻不知道自己為什么會(huì)去這樣做——即他不知道自己腦中竟然存在著這么1個(gè)暗示、以及不知道自己腦中為什么會(huì)存在這一暗示。

同樣道理，在心理疾病中，1個(gè)人很痛苦地經(jīng)歷著某些錯(cuò)誤的心理行為，但卻不知道自己為什么會(huì)去經(jīng)歷這些痛苦，也不知道自己腦潛意識(shí)中的錯(cuò)誤暗示是什么，以及這些錯(cuò)誤暗示是如“被創(chuàng)造”出來(lái)的。

從以上可以清楚地看到，催眠后暗示與心理疾病除了在潛意識(shí)中“被創(chuàng)造”出來(lái)的方式上不同外（1個(gè)是催眠師施加的，另1個(gè)是個(gè)人生活的特定經(jīng)歷和特定心理防衛(wèi)行為共同作用形成的），其本質(zhì)的“心理行為機(jī)制”——即都是由腦中潛意識(shí)激發(fā)出的行為機(jī)制是沒(méi)有任何本質(zhì)區(qū)別的。

因此清楚地說(shuō)，如何不讓被試在覺(jué)醒狀態(tài)下去執(zhí)行“聽(tīng)到拍手聲就開(kāi)始大聲唱歌”的方法就是治愈心理疾病的方法。那么如何刪除這一暗示呢？——就是說(shuō)，治愈心理疾病的方法是什么？

催眠治療

催眠方法很神奇，在催眠狀態(tài)下，1個(gè)人會(huì)無(wú)條件地接受催眠師的暗示內(nèi)容。催眠師就可以以在被試潛意識(shí)中植入1個(gè)暗示，也可以刪除1個(gè)暗示。例如催眠師對(duì)在催眠狀態(tài)下的被試說(shuō)：“你是一只狗�！边@時(shí)被試不但會(huì)“汪汪地叫”，而且還會(huì)像狗一樣四肢著地走路。如果在清醒狀態(tài)下，催眠師得到的“禮物”只能是“一記耳光”。那么如何用催眠術(shù)心理疾病呢？

下面，通過(guò)“例一”來(lái)比喻說(shuō)明。

第一、假設(shè)由第一位催眠師對(duì)“被試”施加了1個(gè)“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的暗示（這等同于任何1種心理疾病的發(fā)病機(jī)制），造成了被試患上了1種心理疾�。阂宦�(tīng)到拍手聲就會(huì)不自主的去唱歌。這時(shí)被試很痛苦，就去找了另一位催眠師。

（注：為什么被試沒(méi)有去找第一位催眠師呢？因?yàn)樵趯?shí)際的心理疾病中，“第一位催眠師”角色由個(gè)人遇到的“環(huán)境刺激”所取代，因此此處以出現(xiàn)“第二位催眠師去治療由第一位催眠師施加暗示”的比喻方式，目的就是為了更清楚說(shuō)明“治愈心理疾病”的方法）。

第二、第二位催眠師通過(guò)觀察被試的心理行為反應(yīng)，進(jìn)而推斷在被試腦中存在著1個(gè)心理暗示——“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的暗示，所以當(dāng)?shù)诙�位催眠師決定采用催眠術(shù)對(duì)被試進(jìn)行治療時(shí)，就會(huì)再次將被試催眠，然后暗示說(shuō)：“下一次聽(tīng)到拍手聲就不要再去唱歌了”。結(jié)果被試會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)不會(huì)再犯“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的心理疾病。這種方法就是催眠治療方法。

例如：假設(shè)用催眠術(shù)治療麗莎的手臂麻痹的話，即可將之催眠，然后暗示說(shuō)：“下一次做家務(wù)事時(shí)，你的手就會(huì)變得十分的靈活和靈敏。而且不再有麻痹的感覺(jué)”。如此，對(duì)于任何的心理疾�。ㄒ钟�、焦慮、癔病等）都可以采取這1個(gè)方法去治療患者。而且都會(huì)有效。

催眠方法簡(jiǎn)單直接易行，問(wèn)題是弗洛伊德為什么沒(méi)有繼續(xù)像他的老師那樣去采用這一方法治療患者的癔�。ㄐ睦砑膊。┠�？原因是：

第一、弗洛伊德發(fā)現(xiàn)有些人根本無(wú)法被催眠；即便能夠被催眠者，由于催眠的深度不夠，因此治療的效果大打折扣。

第二、非常重要的一點(diǎn)是，通過(guò)催眠治療的效果多是暫時(shí)的——治標(biāo)不治本（為什么是暫時(shí)的，后面將說(shuō)明）。

覺(jué)醒治療

下面還是以“例一”加以說(shuō)明。在例一中，如果催眠師問(wèn)清醒狀態(tài)下的被試：“剛才聽(tīng)到拍手時(shí)，為什么會(huì)去唱歌？”被試會(huì)辯解說(shuō)：“是自己聽(tīng)到了好聽(tīng)的樂(lè)曲，所以就去唱了歌”。在例二中如果問(wèn)被試：“剛才聽(tīng)到‘蘋果’時(shí)，為什么會(huì)去捏鼻子？”，對(duì)方會(huì)辯解說(shuō)“是自己聞到了異味，所以就捏了鼻子”。

清楚地說(shuō)，意識(shí)擁有非常強(qiáng)大的批判性，這種批判性讓意識(shí)絕對(duì)不會(huì)接受1個(gè)自己根本沒(méi)有“意識(shí)到”——即自己根本不知道的事情（現(xiàn)在請(qǐng)你回憶一下，你是否會(huì)相信1個(gè)你自己根本不知道的事情？），因此意識(shí)為了保護(hù)自己，會(huì)給自己自動(dòng)找1個(gè)看似合理的解釋。當(dāng)然意識(shí)的這種高度的批判性同時(shí)也給自己設(shè)置了1個(gè)障礙，即很難發(fā)現(xiàn)“自己的錯(cuò)誤”。

現(xiàn)在假設(shè)由第二位催眠師來(lái)治療被試的這種“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的“心理疾病”。第二位催眠師會(huì)幫助被試通過(guò)“自由聯(lián)想”的方式，讓被試回憶與“拍手和唱歌”有關(guān)的任何事情。然后在通過(guò)多次的“見(jiàn)面咨詢”后，第二位催眠師會(huì)根據(jù)被試多次的由“自由聯(lián)想”回憶起來(lái)的內(nèi)容片段，通過(guò)如同“拼接圖片”的方式，幫助被試最終把“病因”找出來(lái)——找出錯(cuò)誤的潛意識(shí)（自我暗示）是如何“被創(chuàng)造”出來(lái)的——既是讓被試回憶起“第一位催眠師給被試施加‘聽(tīng)到拍手聲就去唱歌’的整個(gè)暗示過(guò)程”。

進(jìn)1步，第二位催眠師再幫助被試將自己的“病態(tài)心理行為（聽(tīng)到拍手聲就去唱歌）”與“第一位催眠師施加暗示的過(guò)程”在意識(shí)上聯(lián)系在一起——也就是讓被試在意識(shí)上清清楚楚地知道，自己的心身疾病——聽(tīng)到拍手聲就去唱歌，是由“第一位催眠師給自己施加暗示”搞的鬼（這就像陰謀被大白于天下一樣），那么這時(shí)候，被試的潛意識(shí)中“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的暗示才會(huì)隨著被試自己的完全意識(shí)到而被徹底刪除掉，被試的心理疾病也就被徹底治愈了（現(xiàn)在你即可去想象一下，假設(shè)你是被試的話，當(dāng)你清楚地回憶起第一位催眠師給自己施加暗示的過(guò)程，你是否會(huì)繼續(xù)“受騙”？答案是：肯定不會(huì)）。

從這里可以清楚看到：在第二位催眠師運(yùn)用催眠治療時(shí)，由于他不知道“第一位催眠師施加暗示”的整個(gè)過(guò)程，因此他只能改變被試的“表面行為（聽(tīng)到拍手不再去唱歌）”，由于沒(méi)有從根本上刪除錯(cuò)誤的暗示，因此催眠治療的效果也只能是“暫時(shí)的”。而覺(jué)醒治療的關(guān)鍵是，催眠師會(huì)幫助患者回憶起整個(gè)的“導(dǎo)致疾病的病由（病所由來(lái)）”，由此即可徹底刪除潛意識(shí)中導(dǎo)致疾病的“自我暗示”了。

那么，既然是能夠回憶起致病的病因就是治愈的過(guò)程，那么豈不是任何人只要通過(guò)回憶起自己的“心靈創(chuàng)傷”即可治愈任何疾病了嗎？那么催眠師——這時(shí)應(yīng)該叫“精神分析師”的作用是什么？

還是以“例一”來(lái)說(shuō)明。

被試對(duì)于“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的心理行為是潛意識(shí)的，也就是被試是在無(wú)意識(shí)中操作的，所以在日常生活中有時(shí)被試也會(huì)回憶起由“第一位催眠師給自己施加暗示”的過(guò)程，可是如果被試沒(méi)有在意識(shí)上明確地意識(shí)到自己有1種“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的“心理疾病”，以及沒(méi)有把這種心理疾病與第一位催眠師給自己施加暗示的過(guò)程聯(lián)系在一起的話，那么被試的“心理疾病”依舊會(huì)繼續(xù)存在。

清楚地說(shuō)，如果沒(méi)有將二者聯(lián)系在一起的話，那么被試在意識(shí)上，就不會(huì)十分清楚地意識(shí)到“是催眠師施加的那個(gè)暗示而導(dǎo)致自己出現(xiàn)了‘聽(tīng)到拍手聲就去唱歌’的病態(tài)心理行為”，沒(méi)有被十分清楚地意識(shí)到“病態(tài)的暗示”，那么這個(gè)病態(tài)暗示也就不會(huì)被“徹底刪除”。

進(jìn)1步說(shuō)，精神分析師的作用是幫助患者將“以前的精神創(chuàng)傷”與“自己的心理疾病”之間的必然聯(lián)系，有效地提升到患者的意識(shí)中——即讓患者十分清楚地意識(shí)到自己的“病由”，進(jìn)而才能徹底刪除之。

例如：麗莎也許會(huì)經(jīng)�；貞浧鹚龑�(duì)爸爸的怨恨和自己無(wú)法實(shí)現(xiàn)愛(ài)情的痛苦。但無(wú)論如何，麗莎也不會(huì)將自己手臂的麻痹與她的怨恨和痛苦聯(lián)系在一起。這時(shí)分析師的作用是幫助麗莎將兩者“意識(shí)化”——也就是幫助患者發(fā)現(xiàn)心中的“魔鬼”。

再例如：安娜也會(huì)時(shí)常想起“小狗飲水杯中的水”的惡心情景和當(dāng)時(shí)她的憤怒，但是安娜卻沒(méi)有治愈自己的“恐水癥”。而只有當(dāng)布羅伊爾幫助安娜將她所經(jīng)歷到惡心和憤怒與與她的恐水癥在安娜的“意識(shí)上”有效地聯(lián)系在一起之際，安娜才徹底刪除了潛意識(shí)中“我無(wú)法飲水”的自我暗示。

因此，安娜之所以會(huì)通過(guò)“宣泄方法”治愈“恐水癥”，根本原因是布羅伊爾幫助安娜通過(guò)“意識(shí)到”兩者之間（看到小狗飲水杯中的水引發(fā)的惡心憤怒與自己的恐水癥之間的聯(lián)系）存在著必然聯(lián)系的方式，才讓安娜最終在潛意識(shí)中刪除掉了導(dǎo)致恐水癥的自我暗示。否則的話，或者說(shuō)更直觀地講，如果不是布羅伊爾起著1個(gè)關(guān)鍵指導(dǎo)作用的話，而假設(shè)安娜面對(duì)一棵樹(shù)或一堆石頭發(fā)泄自己的惡心和憤怒的話，安娜的“恐水癥”是不會(huì)被治愈的。

因此，精神分析治療的關(guān)鍵——也是精神分析治療的核心方法是：精神分析師幫助患者將導(dǎo)致疾病的潛意識(shí)，以及為什么會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)“病態(tài)潛意識(shí)”的病因找出來(lái)，即完全“意識(shí)化”，然后徹底刪除錯(cuò)誤的潛意識(shí)（不用刻意刪除，因?yàn)橥耆�意識(shí)化的當(dāng)下，即被徹底刪除）。

另外，通過(guò)精神分析治療的難點(diǎn)在于，1個(gè)人在意識(shí)上，是很難相信自己的某一特定心理行為是由自己腦中的某1個(gè)“自己根本不知道的想法（潛意識(shí)）”所引起的。尤其在心理疾病中，某些致病原因是違背常理和人們?nèi)粘Ｋ季S邏輯的，而這更不可思議和接受（例如：俄狄普斯情結(jié)）。

例如：假設(shè)被試自己沒(méi)有回憶起來(lái)，他是無(wú)論如何也不會(huì)相信自己腦中竟然會(huì)存在著1個(gè)“聽(tīng)到拍手聲就去唱歌”的暗示，以及這個(gè)暗示是某位催眠師給自己施加的。再例如：如果不是通過(guò)弗洛伊德的分析，麗莎根本不會(huì)相信自己的手臂麻痹竟然是自己腦中1個(gè)違背常理的潛意識(shí)“搞的鬼”，當(dāng)然更不會(huì)去接受自己腦中竟然還有這樣的想法。因此在精神分析過(guò)程中，患者在意識(shí)上和潛意識(shí)中都會(huì)自動(dòng)采取許多的阻抗。例如：精神分析師在洞察患者潛意識(shí)秘密的過(guò)程中，患者會(huì)產(chǎn)生憎恨、攻擊、指責(zé)分析師是騙子等情況。

比如說(shuō)，精神分析師首先就要是1個(gè)擁有超強(qiáng)心理素質(zhì)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的人，才會(huì)不斷“拆除”這些阻抗，進(jìn)而讓患者1步步意識(shí)到“自己內(nèi)心中的魔鬼”。正因于此，在精神分析過(guò)程中，許多患者會(huì)因?yàn)樽杩惯^(guò)于大而中途“跑掉”——即放棄治療。

由此可見(jiàn)，精神分析師的工作是十分繁重的，他要“見(jiàn)招拆招”，要學(xué)會(huì)使用各種各樣的分析技術(shù)和分析技巧（包括催眠、自由聯(lián)想、對(duì)夢(mèng)境的解釋和多種暗示技巧），需要付出極大的時(shí)間和精力，才能幫助患者在意識(shí)上認(rèn)識(shí)到“自己的錯(cuò)誤”。

那么如何從根本上徹底治愈心理疾病，獲得完美人生？答案是，需要重塑轉(zhuǎn)換模式，即重塑人格。那么什么是轉(zhuǎn)換模式？如何重塑？

二、如何重塑人格？

簡(jiǎn)單說(shuō)，重塑人格既是重塑“轉(zhuǎn)換模式”。什么是轉(zhuǎn)換模式？下面先看2個(gè)例子。

在十幾年前，我家1個(gè)鄰居的三歲孩子，每當(dāng)他想要1個(gè)玩具（或小食品）而沒(méi)有得到父母的應(yīng)允時(shí)，他做的第一動(dòng)作就是“倒地打滾”，緊接著就是大聲嚎哭（后來(lái)又發(fā)展到“以頭撞墻”的程度），這時(shí)父母做的第1個(gè)動(dòng)作就是趕快將其抱起，馬上滿足其欲望。結(jié)果在“謀略”一次次獲得成功后，在他的潛意識(shí)中就建立起來(lái)了1種“欲望得不到滿足”時(shí)，就通過(guò)“自殘”的方式實(shí)現(xiàn)欲望的“轉(zhuǎn)換模式”。這就導(dǎo)致后來(lái)他與父母吵架時(shí)，由于在道德上他不能傷害父母，所以就自己照著自己的肚子刺了一刀。

同樣在十幾年前，我的侄子也三歲，有一次我與姐姐和小侄子一同走路，結(jié)果小侄子被石頭絆倒了，磕破了膝蓋，而且流了血。我要去扶他，結(jié)果我姐說(shuō)“不要去管他”，我姐只是回頭看了小侄子一眼，然后示意我和她繼續(xù)走路。你猜發(fā)生了什么事情？小侄子“欲哭無(wú)淚”，從地上爬起來(lái)后，摸了一下膝蓋，然后就繼續(xù)跟在我們身后走路了。其后我還發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)小侄子想要1個(gè)玩具什么的，總是先去親她的母親，討好一翻，然后再說(shuō)出自己的“欲望”。前幾天都還在qq上與小侄子見(jiàn)了面，他看起來(lái)很“成熟”。

同樣是面對(duì)“欲而不達(dá)”的憤怒，為什么鄰居家的孩子和我的小侄子反應(yīng)出的心理行為是不同的？

簡(jiǎn)單說(shuō)，當(dāng)鄰家的孩子面對(duì)“欲而不達(dá)”的憤怒時(shí)，在他的頭腦中會(huì)有1個(gè)聲音“暗暗地”告訴他：“你可以去倒地打滾和大聲哭泣，這樣父母就會(huì)同意你的欲望了�！碑�(dāng)小侄子面對(duì)“欲而不達(dá)”的憤怒時(shí)，腦中會(huì)有1個(gè)聲音“暗暗地”告訴你他：“倒地打滾是不行的，你只有讓父母高興，他們才有可能同意你的欲望”。

從以上可以清楚地看到：在鄰家孩子和小侄子的腦中都存在著1個(gè)在“暗暗地”指示他在遇到什么情況應(yīng)該如何去做的“聲音”。這個(gè)聲音來(lái)自腦中的1個(gè)指示系統(tǒng)，因?yàn)檫@個(gè)聲音是“暗暗地”指示的，所以稱為“暗示”。而這個(gè)指示系統(tǒng)就被稱為“暗示系統(tǒng)”。由于人們平時(shí)在意識(shí)上意識(shí)不到暗示的存在，因此所有的暗示都是“潛意識(shí)”的。暗示系統(tǒng)就是潛意識(shí)系統(tǒng)。進(jìn)1步說(shuō)，是這個(gè)潛意識(shí)系統(tǒng)指導(dǎo)著他們表現(xiàn)出不同心理行為的。

那么在我們的腦中也存在這樣的系統(tǒng)嗎？

現(xiàn)在請(qǐng)你回憶一下，當(dāng)遇到一件事情時(shí)，你的腦中是否也出現(xiàn)過(guò)類似的聲音在告訴你如何去做？

例如：當(dāng)過(guò)馬路時(shí)，會(huì)有1個(gè)聲音不斷提醒你“快點(diǎn)過(guò)馬路，綠燈馬上就要轉(zhuǎn)換為紅燈了”；當(dāng)錢包被偷了，會(huì)有1個(gè)聲音立即告訴你“趕快去報(bào)警”；當(dāng)中午到來(lái)時(shí)，會(huì)有1個(gè)聲音告訴你：“好久沒(méi)有吃米飯了，今天去吃吧”。當(dāng)你與同事吵架時(shí)，會(huì)有1個(gè)聲音告訴你“這個(gè)同事曾經(jīng)對(duì)你很好，你要去寬容他”。如此，每當(dāng)我們要去做一件事情時(shí)，腦中總是會(huì)有1個(gè)聲音在告訴我們：“你應(yīng)該這樣去做，應(yīng)該那樣去做，這個(gè)不行，那么不能動(dòng)，我多么羞恥，我不敢去做，你不勇敢，你是1個(gè)偉人，你像1個(gè)縮頭烏龜，你真是1個(gè)無(wú)能的人”等。（假設(shè)有人這么對(duì)你“明示”——你是1個(gè)無(wú)能的人，你不絕不會(huì)同意對(duì)方的觀點(diǎn)，也不會(huì)按照對(duì)方所示去做，你會(huì)很憤怒的產(chǎn)生抵抗，由于是自己對(duì)自己說(shuō)的，所以自己會(huì)毫無(wú)抵抗、沒(méi)有任何批判的接受這一點(diǎn)，這時(shí)你就會(huì)感到自卑。從這一點(diǎn)你就會(huì)更加明晰什么是“暗示”了）

清楚地說(shuō)，人人腦中都存在著1個(gè)暗示系統(tǒng)（潛意識(shí)系統(tǒng)），這個(gè)系統(tǒng)會(huì)在我們遇到特定環(huán)境時(shí)，告訴我們?nèi)绾稳プ觯�這個(gè)系統(tǒng)也會(huì)讓我們“莫名其妙”去喜歡一件東西。例如：有人很喜歡根雕，有人對(duì)之卻不屑一顧。有人喜歡唱歌，有人卻喜歡跳舞，有人喜歡臺(tái)球，有人喜歡的是籃球。如此等等，我們一切的心理行為都是由我們腦中的“暗示系統(tǒng)”——潛意識(shí)系統(tǒng)決定著的。

從鄰居家孩子和小侄子的心理行為上可以清楚看到，面對(duì)同一事件（如欲望和憤怒），他們的反應(yīng)是不同的。而為什么他們的反應(yīng)是不同的？因?yàn)樗麄兡X中的暗示系統(tǒng)是不同的。因?yàn)榘凳鞠到y(tǒng)是由許多單個(gè)的暗示集合而成的功能單位，這個(gè)功能單位會(huì)將外界刺激（或由個(gè)人本能欲望發(fā)出的刺激）轉(zhuǎn)換為1個(gè)人特定的心理行為。所以暗示系統(tǒng)用另一句話來(lái)說(shuō)就是1個(gè)“能量轉(zhuǎn)換系統(tǒng)”。因此對(duì)于鄰居孩子和小侄子為什么會(huì)有不同的心理行為反應(yīng)的原因是：他們對(duì)發(fā)泄憤怒和實(shí)現(xiàn)欲望的“轉(zhuǎn)換模式”是不同的。進(jìn)1步說(shuō)，人與人之所以不同是人格的不同，因此也是“他們的人格不同”。

從以上可以清楚看到：暗示系統(tǒng)=潛意識(shí)系統(tǒng)=轉(zhuǎn)換系統(tǒng)=人格系統(tǒng)。那么什么是人格呢？

簡(jiǎn)單說(shuō)，人格就是人的“格子”�！叭恕钡氖裁锤褡幽兀看鸢妇褪�1個(gè)人面對(duì)怎樣的環(huán)境時(shí)會(huì)作出怎樣反應(yīng)的“格子”。這些格子中都裝了些什么呢？每1個(gè)格子中都裝了由許多個(gè)自我暗示組合成的“自我暗示系統(tǒng)”。這樣的暗示系統(tǒng)會(huì)對(duì)特定的環(huán)境作出特定的一系列的組合反應(yīng)。例如：有人喜歡吃蘋果，有人卻對(duì)葡萄感興趣；有人喜歡話劇，有人卻對(duì)之厭煩；有人面對(duì)別人的侮辱會(huì)大發(fā)雷霆，而有人卻付之一笑。

因此，如同電腦的集成電路一樣，人格就是自我暗示系統(tǒng)的集成——既是潛意識(shí)系統(tǒng)的集成，或者說(shuō)是轉(zhuǎn)換模式系統(tǒng)的集成。

由于轉(zhuǎn)換模式——心理防衛(wèi)行為的不同最終決定了人格的不同。

當(dāng)1個(gè)人把自己憤怒和欲望轉(zhuǎn)換為社會(huì)規(guī)范允許的行為時(shí)，他的人格就是“高尚”的。比如，彬彬有禮、義正言辭、鏟奸除惡的心理行為。當(dāng)1個(gè)人把自己的憤怒和欲望轉(zhuǎn)換為“損人利己”、甚至“損人也不利己”的心理行為時(shí)，他的人格就是“卑劣”的。

更清楚地說(shuō)，高尚與卑劣不在于“本能欲望”而在于“轉(zhuǎn)換模式”。那么為什么是這樣的呢？

下面以“損人也不利己”的心理為例加以說(shuō)明。

當(dāng)人們看到1個(gè)人不小心被椅子絆倒時(shí)——即出了洋相時(shí)，人們都在心中會(huì)“莫名其妙”地引發(fā)出快樂(lè)的感受，大多數(shù)人會(huì)大聲笑出來(lái)。這種“幸災(zāi)樂(lè)禍”就是本能欲望的合理發(fā)泄。當(dāng)然更進(jìn)1步，人們會(huì)故意制造出此類事件的發(fā)生。例如，劇院里小丑的滑稽表演，任何在影視劇中出現(xiàn)的劇中角色被人“愚蠢”的場(chǎng)面都會(huì)引發(fā)觀眾的笑聲，這都是本能欲望的合理發(fā)泄。

就是說(shuō)，你是個(gè)“生物”而不是個(gè)石頭，生物性的本能反應(yīng)會(huì)在你的內(nèi)心中時(shí)常涌現(xiàn)現(xiàn)出某些不符合社會(huì)規(guī)范的、無(wú)恥下流的、骯臟不堪的、齷齪的、甚至讓你在道義上寧愿死去也不愿意去實(shí)現(xiàn)的想法——例如強(qiáng)暴他人、憎恨最親近的人、報(bào)復(fù)他人、讓你感到無(wú)地自容的性欲望……..。那么這些念頭在腦中的閃現(xiàn)是正常的，因?yàn)椤澳憔褪撬�”。因此，�?dāng)下一次腦中閃現(xiàn)某些讓你感到十分羞恥的想法時(shí)，不要過(guò)分的去指責(zé)自己，因?yàn)椴坏�是你，任�?個(gè)看似高尚的人——比如大學(xué)教授、牧師、和尚、市長(zhǎng)或總統(tǒng)，在他們內(nèi)心中都有許多不可告人的秘密——他們腦中的想法比你更為“惡劣”和“無(wú)恥”。從另1個(gè)角度來(lái)說(shuō)，如果大家都退回沒(méi)有社會(huì)規(guī)范的原始社會(huì)，大家都跳回到樹(shù)上，無(wú)論從那個(gè)方面來(lái)講，大家都一模一樣——奧巴馬無(wú)非是非洲一猩猩，而你和我就1個(gè)中國(guó)猴。

當(dāng)你勇敢地面對(duì)自己，承認(rèn)自己是1個(gè)“生物”時(shí)，你就不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的“自責(zé)”而引發(fā)出自卑和過(guò)度抑郁，你也就不會(huì)每天生活在重度懊悔之中，由此你的心理疾病也就治愈了一半了——這就是精神分析追求的目標(biāo)——現(xiàn)實(shí)、勇敢地面對(duì)和接受自己。然后選擇健康合理的道德方式實(shí)現(xiàn)自己。

回過(guò)頭來(lái)，現(xiàn)在我們?cè)賳?wèn)，如何治愈心理疾��？

因?yàn)樾睦砑膊∈窃趯?duì)“本能欲望”的“轉(zhuǎn)換模式”中產(chǎn)生的（當(dāng)然是過(guò)度的表現(xiàn)和錯(cuò)誤的轉(zhuǎn)換），那么，為了治愈心理疾病能不能徹底“刪除”本能欲望而成為1個(gè)“完人”呢？

為了清楚回答這個(gè)問(wèn)題，我們不高談闊論，直觀一點(diǎn)講，現(xiàn)在你可以想象一下，有這么1個(gè)人，他對(duì)喝水和吃飯已經(jīng)沒(méi)有任何欲望了。例如你讓他吃樹(shù)皮或者喝馬尿都無(wú)所謂；他感到活不活都行，死了也都無(wú)所謂；他像太監(jiān)一樣，沒(méi)有性欲，男人和女人在他眼里無(wú)非都是1個(gè)“東西”而已；因?yàn)樗麤](méi)有任何欲望，所以他根本就沒(méi)有了任何的快樂(lè)，更沒(méi)有了任何的憤怒、遺憾、惡心、焦慮、抑郁和狂喜之類的事情；他每天表情木然，從來(lái)沒(méi)有做過(guò)什么壞事，更不會(huì)去做什么好事。假設(shè)1個(gè)人沒(méi)有任何本能欲望的話，1個(gè)人就變得[]如此情況！

你覺(jué)得這樣的人與石頭或者木頭有什么區(qū)別？像不像行尸走肉？你想做這樣的“完人”——即完蛋的人嗎？

清楚地說(shuō)，人是生物。只要是生物就有生物反應(yīng)。由于人類的進(jìn)化作用導(dǎo)致人腦的神經(jīng)系統(tǒng)是生物界，也是全宇宙中最復(fù)雜的系統(tǒng)，因此也就產(chǎn)生出了最復(fù)雜本能反應(yīng)系統(tǒng)，進(jìn)而“泛濫”出本能欲望。人之所以為“人”，就是這些本能反應(yīng)——也是本能欲望的集合。

在精神分析概念中，弗洛伊德將人類的這種本能欲望系統(tǒng)用“原我”來(lái)表示。原我的意思是“本來(lái)的我”、“本質(zhì)的我”、“生物性的我”——也即是“獸性的我”。所以本能欲望是不能被刪除的，因?yàn)槟憔褪恰八�”。如果把他刪除了，你也就完蛋了。

既然本能欲望不可被刪除，那么我們看看能不能刪除“轉(zhuǎn)換模式”？

還是直觀地講，假設(shè)沒(méi)有轉(zhuǎn)換模式，那么人們的野性都比奔跑的狼或者樹(shù)上的猴子更殘暴。1個(gè)人將變得毫無(wú)理性可言。例如，現(xiàn)在你既可以回憶一下你腦中曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的念頭（如殺人、綁架、性侵犯等等），如果沒(méi)有轉(zhuǎn)換模式，這些本能欲念都將會(huì)真實(shí)的實(shí)現(xiàn)。那么這將多么的可怕！世界將會(huì)瘋狂，文明世界將不復(fù)存在，人類也將最終滅亡。因此轉(zhuǎn)換模式也不能被刪除。

既然本能欲望不可被刪除，轉(zhuǎn)換模式也不能被刪除，那么如何避免由本能欲望對(duì)人類造成的心理疾病呢？答案是：第一是直接發(fā)泄；第二是合理的轉(zhuǎn)換。

第一、1個(gè)人絕大部分的欲望會(huì)直接被發(fā)泄掉，因?yàn)檫@些本能欲望是符合社會(huì)規(guī)范的，例如：飲食、正常的性行為、沒(méi)有違背法律道德的憤怒、攻擊（拳擊、練武術(shù)）等。

第二、通過(guò)合理疏導(dǎo)進(jìn)行間接發(fā)泄掉。就是說(shuō)，正常的、或者說(shuō)對(duì)1個(gè)人傷害很小的疏導(dǎo)方式，對(duì)維持1個(gè)人正常生活是必須的。因此，那些不被允許的本能欲望會(huì)“轉(zhuǎn)換”為跳舞唱歌、拳擊游戲、寫作、藝術(shù)創(chuàng)造（如升華）等方式被發(fā)泄掉。

如果某些本能欲望沒(méi)有得到合理的疏導(dǎo)（或者過(guò)度表現(xiàn)），就會(huì)導(dǎo)致“疾病”。例如：抑郁、焦慮、躁狂癥和癔病等。因此疏導(dǎo)就變得至關(guān)重要。疏導(dǎo)的方式就是本能欲望轉(zhuǎn)換的方式。所以，要想從根本上治愈1個(gè)人的心理疾病，就要?jiǎng)h除以前錯(cuò)誤的疏導(dǎo)方式，進(jìn)而重新塑造出健康無(wú)害的疏導(dǎo)方式——這等同于說(shuō)：重新塑造轉(zhuǎn)換模式——重新塑造暗示系統(tǒng)——重新塑造潛意識(shí)系統(tǒng)——重新塑造心理防衛(wèi)行為——重新塑造1個(gè)人的人格（此處被重塑的人格是指那些對(duì)人造成傷害的人格部分）。

那么如何去重新塑造“人格”？

從以上可以清楚看到：

第一、人格=自我暗示系統(tǒng)=潛意識(shí)系統(tǒng)=轉(zhuǎn)換模式=疏導(dǎo)方式。

第二、任何心理疾病都是由“錯(cuò)誤暗示”導(dǎo)致的，所有錯(cuò)誤暗示又都是由“一組錯(cuò)誤暗示”（例如通過(guò)自殘實(shí)現(xiàn)欲望）制造出來(lái)的。這一組暗示構(gòu)成了1個(gè)暗示系統(tǒng)。

就像是1個(gè)機(jī)器出了毛病，結(jié)果就產(chǎn)生出了不良產(chǎn)品，而要想獲得優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品就要把機(jī)器修理好一樣，“不良產(chǎn)品”就像是“錯(cuò)誤暗示”，而“機(jī)器”就像是“自我暗示系統(tǒng)”。因此治愈心理疾病的關(guān)鍵是修正能夠制造出病態(tài)暗示的“暗示系統(tǒng)”。

那么如何才能修正暗示系統(tǒng)呢——就是說(shuō)，1個(gè)暗示系統(tǒng)如何才能被“重塑”的？下面舉1個(gè)例子說(shuō)明。

例如，當(dāng)鄰家孩子面對(duì)叔父的拒絕時(shí)，他會(huì)像對(duì)他父母那樣“故技重施”——倒地打滾，然而他會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)“這一招對(duì)他叔父不靈驗(yàn)”。因此，當(dāng)他再次遇到叔父的拒絕時(shí)，腦中就會(huì)有1個(gè)聲音“悄悄地”告訴他：“在叔父面前，倒地打滾是不行的”。因此，他的自我暗示系統(tǒng)，在他意識(shí)到，在叔父面前犯了1個(gè)錯(cuò)誤之際，當(dāng)下就被修正了——也就是，他面對(duì)他叔父的“人格”被修正了。

清楚地說(shuō)，重新塑造人格——即修正暗示系統(tǒng)，表面上看起來(lái)好像很玄妙和復(fù)雜，實(shí)際上很簡(jiǎn)單：凡是當(dāng)你意識(shí)到自己犯了1個(gè)錯(cuò)誤之際，那么你的自我暗示系統(tǒng)都得到了“修正”。因此修正自我暗示系統(tǒng)的方法是“意識(shí)到自己的錯(cuò)誤”。

用另一句話來(lái)說(shuō)，凡是你意識(shí)到自己犯了某個(gè)錯(cuò)誤之際，那么你都在做著重新塑造自我暗示系統(tǒng)——即重塑人格的工作，只不過(guò)你沒(méi)有意識(shí)到自己在重塑自己而已。

例如：當(dāng)你對(duì)某個(gè)事物的認(rèn)識(shí)會(huì)發(fā)生改變之際，這時(shí)也就是你的自我暗示系統(tǒng)中的某個(gè)暗示已經(jīng)被改變了——也就是，你對(duì)某個(gè)環(huán)境刺激的反應(yīng)發(fā)生改變了。

既然重塑自我暗示系統(tǒng)如此的簡(jiǎn)單易行，為什么“心理疾病”還是比較難的被治愈呢？

答案是：如同吃到魚很簡(jiǎn)單——只要把魚往嘴里放即可了，而到河里把魚抓到鍋里是最難的事情一樣，修正暗示系統(tǒng)是簡(jiǎn)單的事情——只要意識(shí)到“自己錯(cuò)了”就行了，而讓1個(gè)人“意識(shí)到”自己錯(cuò)了——也可以說(shuō)是意識(shí)到自己“錯(cuò)誤在哪里”是最難的。難在哪里呢？難在以下兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)是“自己看不到自己”。

如果鄰居家的孩子沒(méi)有遇到叔父的拒絕，那么他永遠(yuǎn)不會(huì)知道“自己的錯(cuò)誤”。因此，沒(méi)有1個(gè)“外力”來(lái)改變的話，任何1個(gè)人都是很難意識(shí)到自己“錯(cuò)了”的。最簡(jiǎn)單說(shuō)，就算是精神分析師自己也無(wú)法知道自己錯(cuò)在哪里。

例如：精神分析師也是人，同樣會(huì)遇到心理問(wèn)題。當(dāng)他遇到心理疾病時(shí)，他很少會(huì)去分析自己，因?yàn)榫拖袷恰白约旱牡断鞑坏阶约旱陌选币粯�，精神分析師清楚地知道，自己是無(wú)法看到自己“錯(cuò)誤”的（即便看到也很有限），所以精神分析師會(huì)去找另1個(gè)精神分析師來(lái)分析自己。即，當(dāng)心理學(xué)家遇到心理問(wèn)題時(shí)，他會(huì)去找另1個(gè)心理學(xué)家來(lái)治療自己。

另外，對(duì)于“江山易改本性難移”這一點(diǎn)不要有誤解。這里的“本性”不是指本能反應(yīng)或本能欲望。因?yàn)榫拖袷侨巳松�下�?lái)都有左右手和耳朵一樣，人人生下來(lái)時(shí)，本能反應(yīng)都是一模一樣的。這里的“本性”指的是1個(gè)人從小到大形成的自我暗示系統(tǒng)�！半y移”的關(guān)鍵是“自己無(wú)法意識(shí)到自己的錯(cuò)誤”。同時(shí)，請(qǐng)記住，“難移”，不是不能移，只是“難”而已。因此，只要1個(gè)愿意去被改變，那么人人皆可以被重塑，人人都可以被治愈心理疾病——人人都可以找回原來(lái)的自己，因?yàn)閺囊婚_(kāi)始，任何人就都沒(méi)有什么所謂的心理疾病。

第二個(gè)難點(diǎn)在于獲得正確的修正。

凡是在你意識(shí)到自己犯了某個(gè)錯(cuò)誤之際，那么你的暗示系統(tǒng)都獲得了修正。“修正”，更確切地說(shuō)是獲得了修改，至于說(shuō)到，是向好的方向進(jìn)行了修改，還是向更壞的方向進(jìn)行了修改，這就要看你接收到的“知識(shí)”是否正確了。例如，當(dāng)1個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己錯(cuò)了時(shí)，這時(shí)的錯(cuò)誤并不一定是“真錯(cuò)”，他也有可能把“本來(lái)正確的心理行為”給修改成“錯(cuò)誤”的了。

例如：有人越學(xué)反而越焦慮、越學(xué)反而越抑郁，或者越學(xué)反而越痛苦，那么實(shí)際他所做的改變“不一定是對(duì)的”。譬如說(shuō)，1個(gè)人本來(lái)很有自信，結(jié)果因?yàn)榻邮樟四承�“知識(shí)”而時(shí)常過(guò)于“謙虛”——不斷暗示自己不如別人，由于不斷“自慚形移”，就磨滅了原有的“自信心”。因此接收正確的知識(shí)和接觸到人格正常的心理分析師是非常重要的。否則，人們不知道何為“正”、何為“錯(cuò)”，就總是會(huì)處在“自我折磨”的漩渦中。

從以上可以清楚看到，精神分析師的用處是，幫助患者發(fā)現(xiàn)“自己的錯(cuò)誤”。而這比較難，因?yàn)椋�精神分析師需要通過(guò)長(zhǎng)期的對(duì)患者的個(gè)人經(jīng)歷進(jìn)行分析，洞察出患者“深埋著”的“自我暗示系統(tǒng)”。然后精神分析師再幫助患者將“錯(cuò)誤的自我暗示”——即錯(cuò)誤的潛意識(shí)提升到意識(shí)層面，讓患者意識(shí)到“自己的錯(cuò)誤”，由此也就幫助了患者重新塑造出健康的自我暗示系統(tǒng)——即健康的轉(zhuǎn)換模式和健康的人格。

清楚地說(shuō)，當(dāng)憤怒時(shí)你會(huì)去做什么？當(dāng)某個(gè)欲望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)時(shí)你會(huì)去做什么？無(wú)論你會(huì)去做什么，你所表現(xiàn)出的心理行為實(shí)際都是1種“轉(zhuǎn)換”。而當(dāng)你意識(shí)到，你對(duì)某個(gè)環(huán)境的反應(yīng)是不符合自己的生存需要時(shí)（對(duì)叔父打滾是不行的），那么你就已經(jīng)重塑了潛意識(shí)中的自我暗示系統(tǒng)了。當(dāng)1個(gè)人在意識(shí)上，清楚地知道了自己在那個(gè)方面做出的反應(yīng)是錯(cuò)誤的，以及自己更應(yīng)該如何去做出反應(yīng)之際，那么重塑也就成功了。

最終，若想從根本上治愈心理疾病，就是需要改造和修正“自我暗示系統(tǒng)”——也就是重塑人格。這種修正就可以以將已經(jīng)發(fā)生的心理疾病重新獲得正確的疏導(dǎo)，也可以避免未來(lái)再次發(fā)生類似的疾�。ɡ�如焦慮、抑郁以及強(qiáng)迫癥等）。

從以上論述我們已經(jīng)清楚看到，治愈心理疾病的關(guān)鍵是要找出導(dǎo)致心理疾病的錯(cuò)誤潛意識(shí)（錯(cuò)誤自我暗示），以及錯(cuò)誤的潛意識(shí)系統(tǒng)（錯(cuò)誤自我暗示系統(tǒng)），那么如何才能把錯(cuò)誤潛意識(shí)從腦海中挖掘出來(lái)？也就說(shuō)，分析精神（潛意識(shí)）的工具是什么？又如何去分析？

第六節(jié)：分析精神的工具是什么？

從以上文中我們已經(jīng)清楚看到，只要“挖掘”出1個(gè)人腦中導(dǎo)致心理疾病的潛意識(shí)即可治愈心理疾病了，那么下1步的關(guān)鍵是，挖掘潛意識(shí)的工具是什么——即分析精神的工具是什么？

自弗洛伊德創(chuàng)建出精神分析這一方法一百多年以來(lái)，對(duì)于如何分析“精神”——即獲取潛意識(shí)的方法一直沒(méi)有變過(guò)——這也說(shuō)明了這些方法的穩(wěn)定性和實(shí)效性，那么這些方法是什么？又應(yīng)該如何運(yùn)用這些方法呢？為了更清楚理解這些方法，我們先看弗洛伊德是如何“發(fā)明”出這些方法的。

一開(kāi)始，弗洛伊德運(yùn)用他在巴黎學(xué)到的催眠方法治療患者的癔癥，然而通過(guò)多年的治療后他發(fā)現(xiàn)，第一、有些人無(wú)法被催眠或者由于催眠深度不夠，治療效果大打折扣；第二、通過(guò)催眠治療獲得的療效多數(shù)都是暫時(shí)的。不能取得長(zhǎng)期效果。

當(dāng)弗洛伊德在長(zhǎng)期應(yīng)用催眠療法治療癔癥患者的經(jīng)驗(yàn)中，深刻理解到治療心理疾病的“關(guān)鍵點(diǎn)”后，他就開(kāi)始尋找更切實(shí)有效的獲取潛意識(shí)的技術(shù)了。這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是什么？答案是：只要找出導(dǎo)致心理疾病的潛意識(shí)，然后讓患者意識(shí)到這個(gè)潛意識(shí)，心理疾病就獲得了治愈。

根據(jù)治療關(guān)鍵點(diǎn)的要求——找出導(dǎo)致患者心理疾病的潛意識(shí)，當(dāng)然可以通過(guò)催眠患者來(lái)獲取對(duì)方的潛意識(shí)，然而問(wèn)題是，在催眠狀態(tài)下，患者潛意識(shí)的大門雖然敞開(kāi)著，但是讓催眠師去找出導(dǎo)致疾病的潛意識(shí)卻猶如大海撈針。因此，在經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的研究后，弗洛伊德驚訝地發(fā)現(xiàn)“夢(mèng)”是通向潛意識(shí)的無(wú)上之路，由此弗洛伊德創(chuàng)建了通過(guò)解析1個(gè)人的夢(mèng)境來(lái)獲取導(dǎo)致心理疾病潛意識(shí)的方法。而且在1900年，出版了其驚世駭俗的代表作《夢(mèng)的解析》。（因?yàn)闀�中思想太過(guò)新穎和瘋狂，本書出版之初僅印了600本；其后在10年內(nèi)一直未受到人們的重視，當(dāng)然也一直非常滯銷，六年中，只賣了351本。而在此后，直至今天，這本書一直在世界各地保持著旺盛的銷售）。

那么我們要問(wèn)，為什么弗洛伊德會(huì)認(rèn)為“解析夢(mèng)境”是獲取潛意識(shí)的無(wú)上之路呢？

簡(jiǎn)單說(shuō)，在腦海中，社會(huì)規(guī)范被執(zhí)行的越嚴(yán)格，那些不被社會(huì)規(guī)范允許的本能欲望的活躍程度和空間就會(huì)越小。就像是如果只有法律而無(wú)警察去執(zhí)行法律就等于沒(méi)有法律一樣，本能欲望的活躍強(qiáng)度，從1個(gè)角度來(lái)講，不是取決于社會(huì)規(guī)范，而是取決于執(zhí)行社會(huì)規(guī)范者——意識(shí)。因此1個(gè)人意識(shí)越清醒，本能欲望就越?jīng)]有活動(dòng)的空間。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如同警察越弱，犯罪分子就越猖狂一樣，1個(gè)人的意識(shí)越迷糊，潛意識(shí)中被壓抑本能欲望的活躍強(qiáng)度就會(huì)越強(qiáng)。

例如：當(dāng)1個(gè)人醉酒后，其意識(shí)處于半迷糊狀態(tài)，這時(shí)潛意識(shí)就占據(jù)了腦海的大半個(gè)天下，這時(shí)1個(gè)人的心理行為反應(yīng)多半是由潛意識(shí)掌控的——就是接近“獸性”的反應(yīng)行為。這種“獸性行為”就是精神病人的行為（本質(zhì)上，人人都是“精神病人”，因此當(dāng)你腦中涌出某1個(gè)“精神病人”的想法時(shí)，不要感到羞恥，因?yàn)槿巳硕家粯樱�。比如，一般人們將“精神病人”稱為“瘋子”，所以醉酒者的行為又被稱為“耍酒瘋”——即因酒導(dǎo)致“獸性大發(fā)作”的意思。

因?yàn)槿四X內(nèi)潛意識(shí)的活躍強(qiáng)度會(huì)隨著意識(shí)的迷糊強(qiáng)度而呈反比例增強(qiáng)，所以當(dāng)1個(gè)人意識(shí)最迷糊時(shí)，潛意識(shí)活躍強(qiáng)度也就是最強(qiáng)的。那么1個(gè)人在什么狀態(tài)下其意識(shí)是最迷糊的？答案是：1個(gè)人的意識(shí)不能完全迷糊，因?yàn)橥耆�迷糊的意識(shí)狀態(tài)就是死亡狀態(tài)，這時(shí)潛意識(shí)也跟著都死了，所以1個(gè)人意識(shí)最迷糊的狀態(tài)——可以認(rèn)為是失去了90%的“意識(shí)清醒度”的狀態(tài)是“睡眠”。1個(gè)人在睡眠時(shí)，其潛意識(shí)就開(kāi)始在腦海中瘋狂了。這種瘋狂有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

第一、在睡眠中，由于并沒(méi)有完全失去意識(shí)，潛意識(shí)還是需要“化妝一下自己”出來(lái)活動(dòng)的。也就是說(shuō)，當(dāng)1個(gè)人躺下睡覺(jué)時(shí)，1個(gè)人腦海中潛意識(shí)的“化妝晚會(huì)”也就開(kāi)始了。從另一方面來(lái)說(shuō)，“夢(mèng)”是本能欲望的發(fā)泄，在夢(mèng)中出現(xiàn)的情景就是“化了妝的本能欲望”的表現(xiàn)，因此，“夢(mèng)”是被壓抑欲望的變相滿足。

再?gòu)牧?個(gè)角度來(lái)講，“夢(mèng)中的”內(nèi)容有多么古怪和荒誕，那么現(xiàn)實(shí)中1個(gè)人的“特定心理防衛(wèi)行為”就有可能會(huì)有多么古怪和荒誕。由這一角度而說(shuō)，當(dāng)1個(gè)人患上心理疾病時(shí)，實(shí)際他在作著“白日夢(mèng)”。

第二、誰(shuí)的能量強(qiáng)度越大，那么誰(shuí)就越會(huì)有機(jī)會(huì)站到晚會(huì)舞臺(tái)中央表現(xiàn)自己。所以1個(gè)人夢(mèng)中所現(xiàn)內(nèi)容都是當(dāng)晚其潛意識(shí)綜合能量強(qiáng)度最大者。所謂“皇帝輪流坐，明年到你家”，當(dāng)1個(gè)被壓抑的本能欲望的潛意識(shí)在舞臺(tái)上“狂歌勁舞”后，就暫時(shí)成為了“泄了氣的皮球”，那么下1個(gè)“狂暴的本能欲望”就會(huì)跳上舞臺(tái)繼續(xù)“瘋狂”。如此，1個(gè)又1個(gè)的潛意識(shí)會(huì)陸續(xù)登臺(tái)表演。凡是登上舞臺(tái)的潛意識(shí)都會(huì)成為我們晚間睡眠中的夢(mèng)境內(nèi)容。所以1個(gè)人一晚上會(huì)做上十幾個(gè)夢(mèng)。為什么我們只能記住幾個(gè)甚至1個(gè)夢(mèng)呢？答案是，只有那些能量非常強(qiáng)大的、又偽裝的很好的夢(mèng)境內(nèi)容才會(huì)被回憶出來(lái)，其他能量不大的夢(mèng)境又被重新壓抑了。

第三、1個(gè)人在睡眠中，大腦會(huì)主動(dòng)關(guān)閉由“思想轉(zhuǎn)化為行動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)皮層系統(tǒng)的神經(jīng)聯(lián)系。因此，盡管腦內(nèi)“波瀾壯闊”，但1個(gè)人還是會(huì)安穩(wěn)地躺在床上。因此可以這樣認(rèn)為，夢(mèng)是“心理防衛(wèi)行為”的“腦內(nèi)獨(dú)自運(yùn)行”，心理疾�。ㄐ纳砑膊。﹦t是由于某個(gè)被強(qiáng)烈壓抑的本能欲望的能量強(qiáng)度非常的強(qiáng)大，以至于已經(jīng)表現(xiàn)在行為上的“腦內(nèi)外”同時(shí)運(yùn)行的狀態(tài)。

最終就是說(shuō)，睡眠狀態(tài)是社會(huì)規(guī)范被執(zhí)行的最虛弱的狀態(tài)——這個(gè)狀態(tài)即是本能欲望最容易突破社會(huì)規(guī)范表現(xiàn)自己的最佳狀態(tài)，所以“夢(mèng)”是潛意識(shí)表現(xiàn)自己的最佳“媒介”，因此，獲取1個(gè)人潛意識(shí)內(nèi)容最好窗口就是分析1個(gè)人的夢(mèng)境。

那么再回過(guò)頭來(lái)講，催眠狀態(tài)也是意識(shí)很模糊的狀態(tài)，為什么不能通過(guò)催眠來(lái)抓取1個(gè)人的潛意識(shí)內(nèi)容呢？答案是：在催眠狀態(tài)下，催眠師的暗示的能量是最強(qiáng)的，因此始終站在舞臺(tái)上的“舞者”是催眠師，而舞臺(tái)下“一片黑暗”，催眠師就“無(wú)從下”找出錯(cuò)誤的潛意識(shí)。

第二個(gè)偵查1個(gè)人潛意識(shí)中秘密的方法是自由聯(lián)想。

在一次與患者的交談中，弗洛伊德中突然意識(shí)到，可以通過(guò)與患者在“隨意”聊天中，偵查出患者潛意識(shí)中的秘密。自此以后自由聯(lián)想方法就被逐步創(chuàng)建出來(lái)了。自由聯(lián)想之所以會(huì)有效，其原理用今天語(yǔ)言來(lái)說(shuō)有以下三點(diǎn)：

第一點(diǎn)、思想的關(guān)聯(lián)性。

請(qǐng)閱讀一下這幾個(gè)詞：手表；蘿卜；媽媽；鉛筆；針刺；性欲；牽手；當(dāng)你閱讀這些詞的時(shí)，你察覺(jué)到你的情緒發(fā)生了什么變化了嗎？你是否會(huì)更容易想起與某一詞語(yǔ)相關(guān)的內(nèi)容。例如：當(dāng)讀到“蘿卜”時(shí)，你是否會(huì)更容易想起蘿卜的味道或者“白菜”？當(dāng)讀到“鉛筆”時(shí)，你是否會(huì)更容易想起橡皮？

就是說(shuō)，當(dāng)某個(gè)人想到一件事情時(shí)，就會(huì)觸發(fā)與這一事件相關(guān)的“一窩事件”。這樣第一件事件就引發(fā)了第二件事件，第二件事件又會(huì)引發(fā)第三件事件，以至無(wú)窮。思想引發(fā)思想，念頭引發(fā)念頭——就像是“拽鏈條”一樣，最終就把所有與某一思想（例如心理疾病及其癥狀）相關(guān)的“所有思想”全部“聯(lián)拽”出來(lái)。因此，通過(guò)這種聯(lián)拽，即可將與某一心理疾病相關(guān)的內(nèi)容像拽鏈條一樣都“拽”出來(lái)。

第二點(diǎn)、一切涌入意識(shí)的思想都是潛意識(shí)的。

今天腦科學(xué)已經(jīng)證實(shí)了這么一件驚人的科學(xué)事實(shí)：當(dāng)1個(gè)人在意識(shí)中明確地呈現(xiàn)出1個(gè)意象時(shí)——例如“我要吃蘋果”這個(gè)念頭，至少在一百毫秒之前，在他腦皮層中主管這一意象的腦皮層——“我要吃蘋果”的腦皮層區(qū)域，已經(jīng)事先開(kāi)始活躍了。也就是說(shuō)，無(wú)論你的腦中呈現(xiàn)出什么念頭，實(shí)際在一百毫秒之前，就已經(jīng)被事先決定了的。這一點(diǎn)說(shuō)明了什么了呢？

很簡(jiǎn)單，我們要去想什么，不是由我們自己的意識(shí)控制的，而是在腦皮層中預(yù)先為我們就設(shè)定好了的。更清楚地說(shuō)，凡是在意識(shí)中出現(xiàn)的任何念頭都是潛意識(shí)的，而意識(shí)上出現(xiàn)的任何事件實(shí)際都是由潛意識(shí)決定的。

注意了：從以上兩點(diǎn)可以清楚看到，在1個(gè)人腦中看似偶然和隨意出現(xiàn)的念頭，實(shí)際上都是潛意識(shí)的。而且念頭與念頭之間都有著密切的，甚至硬性的關(guān)聯(lián)性。這種關(guān)聯(lián)性在人們印象當(dāng)中好像是可以由自己的意愿來(lái)自由選擇的，而實(shí)際上，“自由選擇”只是1個(gè)“假象”——你現(xiàn)在意識(shí)上去想什么，以及你正在想著什么，在你意識(shí)到它們之前，你的大腦就已經(jīng)為你準(zhǔn)備好了。這一現(xiàn)象也說(shuō)明了，1個(gè)人很難意識(shí)到自己錯(cuò)誤的“硬件”原因——即“腦神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行規(guī)則”的原因。

當(dāng)然，這種關(guān)聯(lián)性可以由外界刺激瞬間打斷。例如你在做著“白日夢(mèng)”，而突然1個(gè)人與你說(shuō)話，那么你腦中思想的下1個(gè)起點(diǎn)就由這個(gè)人所說(shuō)的內(nèi)容決定了。比如說(shuō)，你在計(jì)劃著明天的一次旅行，而突然有人向你提起一年以前的那次同學(xué)聚會(huì)，這時(shí)你腦中內(nèi)容就跳躍到以同學(xué)聚會(huì)為起點(diǎn)的內(nèi)容開(kāi)始聯(lián)想起來(lái)了。從這一點(diǎn)可以清楚看到，在自由聯(lián)想過(guò)程中，精神分析師“總攬全局”適合時(shí)機(jī)的提示，起著重要作用。

第三點(diǎn)、偽裝、碎片和拼接。

關(guān)于精神分析的技術(shù)，在時(shí)至今日的一百多年的驗(yàn)證中，實(shí)際上的核心技術(shù)只有1個(gè)——自由聯(lián)想。自由聯(lián)想是什么？自由聯(lián)想就是讓患者舒服地躺在沙發(fā)上，然后通過(guò)患者開(kāi)始時(shí)想著自己的癥狀為“線索”，進(jìn)而毫無(wú)顧忌地說(shuō)出蹦到患者腦中的任何想法，無(wú)論這想法看起來(lái)多么荒謬可笑、無(wú)恥，甚至讓人無(wú)法相信。那么如何通過(guò)這種自由聯(lián)想獲得對(duì)方潛意識(shí)中的秘密呢？

用1個(gè)比喻說(shuō)明一下：

假設(shè)有2個(gè)人之間隔著一堵無(wú)法逾越的墻，其中墻那邊的1個(gè)人要把繪制在一件大花瓶上的“藏寶圖”傳示給墻這邊的1個(gè)人。然而墻上只有1個(gè)像碗口一樣大的小洞，怎么將藏寶圖傳示過(guò)來(lái)呢？墻那邊的人通過(guò)思考后，他把花瓶打碎了，然后他把花瓶碎片一片一片地傳遞了過(guò)來(lái)，而墻這面的個(gè)人就憑借技術(shù)“復(fù)原”整個(gè)花瓶，由此就獲得了“藏寶圖”。

以此為喻而言，患者的潛意識(shí)就是打碎花瓶者，洞口就是“社會(huì)規(guī)范”所允許的限制通道，被壓抑的本能欲望試圖通過(guò)“打碎”的方式通過(guò)洞口，而精神分析師就是墻這邊拼接花瓶的人。

因此，凡是蹦到1個(gè)人腦中的思想都不是本能欲望的直接表達(dá)，本能欲望為了能夠?qū)崿F(xiàn)自己，會(huì)通過(guò)“偽裝”和“打碎自己”的方式通過(guò)社會(huì)規(guī)范允許的“洞口”。精神分析師要做的工作就是，將看似毫無(wú)意義的“思想碎片”一片一片地拼接出來(lái)——精神分析師更像是一位拼接瓷片的考古學(xué)家，進(jìn)而洞察出潛意識(shí)中的真正秘密。

在精神分析過(guò)程中，患者僅僅通過(guò)“自由聯(lián)想”的過(guò)程就會(huì)治愈大半的心理疾病，當(dāng)然在治療期間，精神分析師在適合的時(shí)機(jī)進(jìn)行提示和引導(dǎo)起著關(guān)鍵的作用。當(dāng)通過(guò)精神分析師與患者的共同努力，讓患者完全意識(shí)到自己的“錯(cuò)誤”時(shí)，心理疾病也就獲得了徹底的治愈。

第七節(jié)：治愈心理疾病的秘訣是什么？

所謂“百年三萬(wàn)六千日，不在愁中即病中”，就像任何人都會(huì)患上感冒一樣，在世界上任何1個(gè)角落，無(wú)論是富人還是窮人，平民或是總統(tǒng)，都會(huì)時(shí)常處于憤怒、焦躁、自責(zé)、自卑、抑郁、苦悶、恐懼和強(qiáng)迫的精神折磨中。

弗洛伊德從“精神”這一概念出發(fā)，研究治療人類精神疾病的方法。他發(fā)現(xiàn)人類的一切情感體驗(yàn)（喜怒哀樂(lè)）和行為（善惡美丑）都是由人們?cè)诒砻嬉庾R(shí)上不為所知的“潛意識(shí)”控制著。由此，弗洛伊德將1個(gè)人的“精神”分為了意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)，而后又進(jìn)1步劃分為了原我、自我和超我。

人類精神痛苦的根本原因——也就是折磨精神的本質(zhì)是由本能欲望（性和攻擊）與社會(huì)規(guī)范（道德和法律）的沖突所引發(fā)的。那么為了避免精神痛苦能不能刪除本能欲望和社會(huì)規(guī)范呢？我們已經(jīng)看到：第一、不能刪除本能欲望。因?yàn)槟憔褪撬�！如果把它刪除了，你也就完蛋了；第二、不能沒(méi)有社會(huì)規(guī)范。否則，人類社會(huì)將成為“禽獸社會(huì)”，每個(gè)人都將成為精神病人，人類也會(huì)跟著滅亡。

既然如此，又該如何解除折磨精神的“魔咒”（指本能欲望與社會(huì)規(guī)范的沖突）？

方法是，首先接受和正視以下兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)、坦誠(chéng)、勇敢面對(duì)1個(gè)“獸性的你自己”。

世界上沒(méi)有“完人”。作為1個(gè)正常人——“正�！北旧砭痛�表著你必須擁有本能欲望（性和攻擊），從人的本性來(lái)說(shuō)，1個(gè)人的頭腦中都會(huì)偶爾出現(xiàn)某些不的良念頭（甚至齷齪的念頭），這是正常的。如果不出現(xiàn)這些念頭反而就不正常了——只有石頭才不會(huì)出現(xiàn)這些念頭。

因此，坦誠(chéng)、勇敢面對(duì)1個(gè)“獸性的你自己”，你將不再為自己的懦弱無(wú)能、腦中出現(xiàn)的齷齪想法，以及過(guò)去的某些令你羞愧難當(dāng)?shù)男袨槎�過(guò)度的自責(zé)自己，因此也就避免了由過(guò)度自責(zé)（超我對(duì)原我的懲罰）導(dǎo)致出現(xiàn)的自卑、抑郁和某些強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。（注意：過(guò)度是導(dǎo)致心理疾病的根本原因；不過(guò)度則是正常的）

記�。喝魏�1個(gè)人，包括任何的所謂“大人物”，都曾感到自己很自卑和很無(wú)能，他們的內(nèi)心與你一樣都是獸性的。當(dāng)你勇敢地面對(duì)和接受自己時(shí)，你就已經(jīng)治愈和規(guī)避了一半的心理疾病了。你會(huì)更真實(shí)的對(duì)待你自己。

第二點(diǎn)、正視社會(huì)規(guī)范。

維持社會(huì)的存在，以及指導(dǎo)人類正確思想、欲望和價(jià)值觀的是社會(huì)規(guī)范：信仰（道德）和制度（法律）。因此，也不要試圖超越社會(huì)規(guī)范。因?yàn)楫?dāng)你能夠識(shí)字之際，社會(huì)規(guī)范就已經(jīng)在你的潛意識(shí)中內(nèi)化為了“你自己”。當(dāng)你試圖違反社會(huì)規(guī)范時(shí)，實(shí)際你就在懲罰你自己，你將由此不斷經(jīng)歷挫折和痛苦。也許有人會(huì)認(rèn)為“自己沒(méi)有內(nèi)化的情況”，那么請(qǐng)想象一下，現(xiàn)在你就到繁華的街道上裸體行走一番試試，如果你感到羞愧，那么你就有了“內(nèi)化”；如果沒(méi)有任何羞愧，那么你就是精神病人。

當(dāng)你能夠正視社會(huì)規(guī)范時(shí)，你就會(huì)更加的清楚明白，作為1個(gè)人，你離不開(kāi)它。它是你獲得安全和快樂(lè)生活的必然、也是必須的存在。

在接受以上兩點(diǎn)事實(shí)的基礎(chǔ)上，解除折磨精神的魔咒——也是在精神分析概念下，治愈心理疾病的秘訣是：

第一、對(duì)于符合于社會(huì)規(guī)范和基本道德的本能欲望，你可以去享受生活——這是生命本身帶給你的禮物。

第二、對(duì)于違背社會(huì)規(guī)范的本能欲望，你要在“有意識(shí)”的情況下，建立合理的疏導(dǎo)方式，即建立健康合理的心理防衛(wèi)機(jī)制。

第三、在閱讀過(guò)本篇文章后，能夠讓你在遇到重大精神刺激時(shí)，避免任何心理疾病的方法是：當(dāng)本能欲望與社會(huì)規(guī)范發(fā)生猛烈的沖突時(shí)——就是當(dāng)你經(jīng)歷重大精神刺激焦慮時(shí)，你要像1個(gè)“旁觀者”一樣，一方面去努力接受1個(gè)“獸性的你自己”，另一方面要正視社會(huì)規(guī)范的不可侵犯性——你要清楚明白，如果違反社會(huì)規(guī)范，你將經(jīng)歷更大的痛苦和精神上的折磨。這樣，在經(jīng)歷精神沖突的整個(gè)過(guò)程中，就會(huì)由于你的不斷接受和正視——觀照，而不斷拆除由本能欲望和社會(huì)規(guī)范正在為你編織的“心魔”——“錯(cuò)誤的潛意識(shí)”。你就會(huì)在心理疾病沒(méi)有形成之前，將其消滅在萌芽之中。

運(yùn)用這種方法就好像是，有2個(gè)騙子（本能欲望和社會(huì)規(guī)范）要來(lái)騙你，而在他們行騙之前，你就已經(jīng)十分清楚地知道他們的行騙伎倆和整個(gè)的行騙過(guò)程，而你也就不會(huì)去上當(dāng)一樣。

當(dāng)你用意識(shí)來(lái)觀照（就像是監(jiān)視）本能欲望與社會(huì)規(guī)范間發(fā)生的沖突，那么你就擁有了強(qiáng)大的“自我”（代表理性）。僅僅是這種觀照，你即可阻止和消除任何導(dǎo)致心理疾病的潛意識(shí)在腦中形成。當(dāng)然，這種觀照需要一段時(shí)間的訓(xùn)練，你才能獲得這種特殊的“鎮(zhèn)定能力”。

在生活中，當(dāng)不斷運(yùn)用這種觀照方法，就會(huì)讓你在每一次經(jīng)歷精神挫折的“狂風(fēng)暴雨”中，“不濕衣襟”的全身而退。

第四，通過(guò)不斷挖掘過(guò)去的心靈創(chuàng)傷，不斷去接受自己和正視社會(huì)規(guī)范，那么你就在不斷的修復(fù)和撫平這創(chuàng)傷。你就能完全解除和徹底治愈你的精神之痛——“焦慮、抑郁、自卑、強(qiáng)迫癥”等心理疾病。

只要你充滿信心的不斷去修復(fù)，你就一定會(huì)獲得心靈的痊愈。注意：不斷去重復(fù)“意識(shí)到”很重要。這就像是，再鋒利的斧頭也不可能通過(guò)砍一次而將樹(shù)砍倒一樣，若想徹底根除心理疾病，需要你不斷去努力修復(fù)你心靈創(chuàng)傷！

第八節(jié)：禪定在治療心理疾病中的作用？

下面，通過(guò)3個(gè)問(wèn)題將禪定在治療心理疾病中的作用切出來(lái)。

第一、要想治愈心理疾病，必須要去如何做？

用1個(gè)比喻說(shuō)明一下。有1個(gè)人把一段繩子打成了結(jié)，然后投入到布袋中。有一天，他要解開(kāi)這一繩結(jié)，又該怎么辦呢？請(qǐng)問(wèn)，他在袋子旁邊叩頭祈求行不行？答案是不行。無(wú)論如何，解開(kāi)繩結(jié)的唯一方法只能是把繩結(jié)從布袋中找出來(lái)，然后才能解開(kāi)它。

以此為喻，在腦中形成的錯(cuò)誤潛意識(shí)就是“心之結(jié)”，大腦深處就像是布袋。如何解開(kāi)心結(jié)呢？答案是：要想解開(kāi)某一心結(jié)，必須要從腦海中將這一心結(jié)找出來(lái)。否則，任何祈求或其他任何方法對(duì)于解開(kāi)心結(jié)來(lái)說(shuō)都不具有根本作用。

因此，要想治愈心理疾病必須要找出腦海中導(dǎo)致心理疾病的錯(cuò)誤潛意識(shí)。

第二、治愈心理疾病的難點(diǎn)在哪里？

注意：治療心理疾病看似簡(jiǎn)單，實(shí)際是1個(gè)復(fù)雜的綜合過(guò)程。輕度的心理疾病可以通過(guò)幾次的咨詢而被治愈，嚴(yán)重的心理疾病則需要長(zhǎng)期的跟蹤治療，一般會(huì)延續(xù)數(shù)月甚至幾年的時(shí)間。為什么需要這么長(zhǎng)時(shí)間來(lái)治療呢？原因有兩點(diǎn)：

1、只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的分析治療（自由聯(lián)想），才能獲得1個(gè)人腦中導(dǎo)致心理疾病的錯(cuò)誤潛意識(shí)。

2、在一部科幻電影中，1個(gè)人類對(duì)1個(gè)機(jī)器人女殺手說(shuō)：“你的力量來(lái)自你的邏輯思維”。對(duì)于機(jī)器人來(lái)說(shuō)，它可以在矯正一次錯(cuò)誤后“永不再犯”，治愈心理疾病的過(guò)程，實(shí)際就是矯正自己錯(cuò)誤心理行為的過(guò)程，而人類的弱點(diǎn)是，總是會(huì)去重復(fù)犯同一錯(cuò)誤。因此，雖然許多人意識(shí)到了自己的“心結(jié)”但是卻不斷經(jīng)歷心靈之痛的原因是：“人心太過(guò)軟弱，無(wú)法通過(guò)一次或幾次而將錯(cuò)誤的心理行為矯正過(guò)來(lái)”。

進(jìn)1步說(shuō)，沒(méi)有剛毅強(qiáng)勁的內(nèi)心力量，不同于催眠后暗示現(xiàn)象（如同輕度的心理疾病），當(dāng)1個(gè)人面對(duì)嚴(yán)重心理疾病時(shí)，就無(wú)法通過(guò)幾次或在短期內(nèi)將“心結(jié)”解開(kāi)。例如，對(duì)于強(qiáng)迫癥、恐懼癥和焦慮癥等，人們明明知道這是錯(cuò)誤的心理行為，對(duì)于“病由”也已經(jīng)比較清楚了，但是自己就是沒(méi)有堅(jiān)定的內(nèi)心力量來(lái)解除不斷重復(fù)發(fā)生的心理行為。那么精神分析是通過(guò)什么方法克服這一點(diǎn)的呢？

精神分析師通過(guò)與患者不斷重復(fù)挖掘患者的精神之痛，就像用橡皮擦除字跡一樣，由于精神分析師的鼓勵(lì)和強(qiáng)大的暗示作用，患者會(huì)將腦中錯(cuò)誤的潛意識(shí)通過(guò)不斷擦除的動(dòng)作而最終擦除掉。所以長(zhǎng)期治療，或者說(shuō)長(zhǎng)期進(jìn)行精神分析的另1個(gè)非常重要的作用是“不斷重復(fù)擦除錯(cuò)誤的潛意識(shí)”。

因此，治愈心理疾病的難點(diǎn)在于，需要長(zhǎng)期的精神分析才能獲得導(dǎo)致嚴(yán)重心理疾病的錯(cuò)誤潛意識(shí)，以及由于人心不夠堅(jiān)定，需要一定時(shí)日才能徹底擦除錯(cuò)誤的潛意識(shí)。

第三、修習(xí)禪定對(duì)治愈心理疾病有什么作用？

1、更有效率的反省作用。

1個(gè)人在“自由聯(lián)想”過(guò)程中，可以更有力量的挖掘出腦中錯(cuò)誤的潛意識(shí)。也就是說(shuō)，在修習(xí)禪定的過(guò)程中，會(huì)讓1個(gè)人更容易找出腦海中導(dǎo)致心理疾病的錯(cuò)誤潛意識(shí)。

2、強(qiáng)勁有力的擦除作用。

禪定對(duì)治愈心理疾病有什么樣的效用？或者說(shuō)，為什么在修習(xí)禪定過(guò)程中不斷增強(qiáng)的強(qiáng)勁心力會(huì)對(duì)治愈心理疾病起著巨大作用？

答案是：修習(xí)禪定的過(guò)程就是獲得強(qiáng)大心靈力量的過(guò)程。也是獲得強(qiáng)大意識(shí)力量的過(guò)程。意識(shí)力量越大，那么擦除潛意識(shí)的速度也就越迅速和越徹底。這就像是，當(dāng)用100度的沸水去煮需要15分鐘，用200度的熱油只需幾秒鐘，而用500度的火焰只需瞬間就會(huì)徹底殺滅乙肝病毒一樣，在修習(xí)禪定過(guò)程中，隨著心力的不斷增強(qiáng)，就越來(lái)越會(huì)縮短徹底擦除錯(cuò)誤潛意識(shí)的時(shí)間。當(dāng)真正擁有堅(jiān)定剛毅的強(qiáng)大心靈力量時(shí)，即可在意識(shí)到心結(jié)的當(dāng)下，一念清除心理疾病。因此，通過(guò)修習(xí)禪定獲得心力和治療心理疾病同時(shí)進(jìn)行是事半功倍的。

另外：?jiǎn)螁涡蘖?xí)禪定是無(wú)法解開(kāi)心結(jié)的，這就像是，只有手勁而沒(méi)有技巧同樣是無(wú)法解開(kāi)繩結(jié)一樣，禪定的作用是在心理治療的前提下，可以超速解開(kāi)心結(jié)。這就是修習(xí)禪定對(duì)治愈心理疾病的實(shí)際作用。

記�。耗愕男氖亲杂�！怎么來(lái)的，也會(huì)怎么去！

以上即為精神分析的原里和操作方法。后續(xù)文章將繼續(xù)論述行為主義和認(rèn)知心理學(xué)，我們將繼續(xù)發(fā)現(xiàn)神奇、秘訣和讓人無(wú)法相信的心靈奧秘！

篇二 : 治療腦部疾病的明星——可可？

心理導(dǎo)讀：研究結(jié)果表明，未經(jīng)加工的可可粉中所含的化合物可提高大腦認(rèn)知力�？煽擅圆荒苠e(cuò)過(guò)噢！——

提高認(rèn)知的化合物

好消息！好消息！巧克力迷們注意了：未經(jīng)加工的可可粉中富含某種有益化合物，可提高大腦認(rèn)知力！去年九月份，意大利拉奎拉大學(xué)（University of L'Aquila ）的研究者、Mars公司的科學(xué)家們及同事發(fā)表了共同研究結(jié)果：老年人的認(rèn)知能力通過(guò)注射某高濃度的天然化合物可被提高，而該種化合物存在于可可中，被稱作黃烷醇（flavanols）。該研究在90位患有輕微認(rèn)知障礙的病人中展開(kāi)，認(rèn)知障礙是阿茲海默癥（老年癡呆癥）的前兆。在三個(gè)獨(dú)立測(cè)試中，測(cè)試涉及言語(yǔ)流暢性、視覺(jué)搜索能力、注意力等因素，每日飲用含有中度或高濃度黃烷醇可可飲料患者的認(rèn)知能力高于那些飲用低濃度黃烷醇的患者。

雖然可可粉的應(yīng)用機(jī)制尚不得知，但研究發(fā)現(xiàn)了一種特別的黃烷醇——表兒茶素【epicatechin】應(yīng)讀作“去表兒茶素（minus epicatechin）�！叭巳缙涿�”，去表兒茶素這一名字就揭示了其結(jié)構(gòu)，將它與其他兒茶素分開(kāi)，該有機(jī)化合物大量存在于可可粉，還有蘋果、酒、茶中。如下圖，去表兒茶素是如何成為能提高大腦的食物分子呢？其他研究發(fā)現(xiàn)，去表兒茶素還可以促進(jìn)血管生長(zhǎng)和血液流通，如此一來(lái)就可解釋認(rèn)知力為何提高，因?yàn)楦�完善的血液流�?dòng)可為大腦帶來(lái)更多的氧氣——提高大腦功能。

去年十月份，動(dòng)物研究者們?cè)凇秾?shí)驗(yàn)生物學(xué)期刊》（Journal of Experimental Biology）刊登一篇論文：他們已經(jīng)證明純?nèi)ケ韮翰杷靥岣哂洃浟Φ倪^(guò)程。論文中提到他們用腹足類（如蝸牛等）做實(shí)驗(yàn)，蝸�？梢杂涀〗�(jīng)過(guò)訓(xùn)練的任務(wù)——比如在去氧水中屏氣，如果給蝸牛注射去表兒茶素，蝸牛們可以在水下憋氣一天多；而沒(méi)有黃烷醇，蝸牛們則堅(jiān)持不到三個(gè)小時(shí)。在此之前，索爾科研究院（Salk Institute）的神經(jīng)科學(xué)家弗雷蓋奇（Fred Gage）及同事就發(fā)現(xiàn)，去表兒茶素可提高大腦的空間記憶力，并可促進(jìn)小鼠的脈管系統(tǒng)。蓋奇感嘆道：“真的很難想象，僅僅是改變這一點(diǎn)，竟能對(duì)行為產(chǎn)生如此大的影響”。如果日后的研究能夠證明該物質(zhì)確實(shí)能提高認(rèn)知力，那么黃烷醇補(bǔ)充劑或生可可粉將會(huì)成為醫(yī)生“新寵”。

那，我們現(xiàn)在可以大吃巧克力了嗎？

非常遺憾，不可以！每份食物的來(lái)源、加工、儲(chǔ)存、制備等等，每一個(gè)步驟都會(huì)影響它的化合物組成。也就是說(shuō)，你所鐘愛(ài)的夾心糖、茶飲中究竟還有多少黃烷醇、是哪一種黃烷醇——沒(méi)人知道。愛(ài)吃巧克力者們的悲劇啊，現(xiàn)在大部分的可可加工方法都會(huì)去除原料中的黃烷醇。甚至被吹捧為“健康”的黑巧克力也難逃厄運(yùn)，即使如此之黑，富含可可，可經(jīng)過(guò)加工后黃烷醇也是少得可憐。

研究者們僅僅是剛開(kāi)始制定巧克力中黃烷醇的測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)普通巧克力和半盎司巧克力棒中大約含有50毫克的黃烷醇，也就是說(shuō)每天你得吃10到20個(gè)巧克力棒，才能達(dá)到拉奎拉大學(xué)研究結(jié)果中的黃烷醇標(biāo)準(zhǔn)。而與此同時(shí)，巧克力中的糖和脂肪讓你體重飆升，或許你也不再想變聰明了。Mars公司的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家Kik-烏里韋（Kik-Uribe），也是拉奎拉大學(xué)研究的作者稱：“現(xiàn)在我們有更多的理由享受茶、蘋果、巧克力。但保持食譜的多樣性和變動(dòng)性依舊很重要�！�

與Kuna-Cocoa 的聯(lián)系

庫(kù)那族生活在遠(yuǎn)離巴拿馬城的圣布拉斯島（San Blas Islands），他們每天喝下五杯含高黃烷醇的可可飲料。這個(gè)島也以低高血壓而聞名，而生活在內(nèi)地的庫(kù)那人飲用的則是經(jīng)過(guò)加工的低黃烷醇可可飲料。研究者猜想：島上庫(kù)那人出乎尋常的健康與他們飲用大量可可飲料有關(guān)，于是他們開(kāi)始研究生可可粉中影響健康的化合物。研究又發(fā)現(xiàn)了去表茶兒素，一種在可可中大量存在可進(jìn)行流通的化合物。

吃巧克力的人聰明？

巧克力還與諾貝爾獎(jiǎng)有關(guān)？哥倫比亞大學(xué)的弗朗茲梅塞里（Franz Messerli）稱：人群中越多人吃巧克力，越有可能榮獲諾貝爾獎(jiǎng)。他發(fā)現(xiàn)每千萬(wàn)人中，年度人均巧克力消耗量與該國(guó)的諾貝爾獎(jiǎng)得主人數(shù)有正相關(guān)。盡管梅塞里認(rèn)為巧克力確實(shí)有作用，但這項(xiàng)結(jié)果并非意味著巧克力成就杰出人士，他的分析僅僅是源于異想天開(kāi)的好奇心，過(guò)分利用了相關(guān)性，純屬無(wú)稽之談。

來(lái)源：譯言網(wǎng)

心理延伸

心理FM：輸在起跑線上，能贏得人生

心理測(cè)試：你缺乏哪方面的見(jiàn)識(shí)？

視敏感度游戲：壞點(diǎn) Dead Pixel篇三 : 寬恕可拆毀心理疾病的溫床

人的心病從什么地方來(lái)?有相當(dāng)一部分是因?yàn)闊o(wú)法寬恕他人的過(guò)錯(cuò)而產(chǎn)生的�？梢赃@樣講，學(xué)會(huì)寬恕他人在某種程度上可以大大減少感染心病的幾率，甚至還能拆毀很多心理疾病的溫床。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-:office:office" />

第一，降低血壓。年歲大的人都知道有一出京劇叫《紅燈記》，有一句臺(tái)詞是“血壓增高，手冰涼”，說(shuō)的就是人生氣時(shí)身體常有的一種反應(yīng)。如果你愛(ài)生氣，如果對(duì)別人的傷害耿耿于懷，你就需要檢查一下自己的血壓是否升高。專家告訴我們，一旦你寬恕了他人對(duì)你的傷害或者過(guò)錯(cuò)，你就不會(huì)那么生氣，血壓也就會(huì)降下去了。

第二，減輕壓力。心眼小的人，壓力也大，這是因?yàn)楹芏嗍虑檠b在他心里，講不出來(lái)，也放不下，壓力自然不少。一個(gè)人總是扛著壓力，那會(huì)是一種什么狀態(tài)?身體能好嗎?一個(gè)人若是寬宏大量，什么都想得開(kāi)，包括別人對(duì)自己的傷害，那么這個(gè)人就一定是無(wú)事一身輕。心里沒(méi)包袱，生活、工作都會(huì)很快樂(lè)，幸福也會(huì)隨時(shí)來(lái)到你身邊。

第三，消除敵意�！皵骋狻边@個(gè)詞我們不常用，用我們的話就是看誰(shuí)都別扭，動(dòng)輒出言不遜，重則拳腳相加。不論人家說(shuō)什么做什么，他都會(huì)往壞處想，好像別人總是跟他過(guò)不去。學(xué)會(huì)寬容，你對(duì)別人就不那么有敵意，話也不會(huì)橫著說(shuō)出口。

第四，控制憤怒。幾年前，我跟幾個(gè)老同學(xué)聚會(huì)。多年不見(jiàn)的人見(jiàn)了不是噓寒問(wèn)暖，相反卻把幾十年前求學(xué)階段的恩怨重新拾起�？茨羌軇�(shì)，盡管過(guò)了幾十年了，憤怒還是沒(méi)有消退。對(duì)那些善于寬恕他人的來(lái)講，莫說(shuō)幾十年前的事情，就是幾天前的是非曲直都能忘得一干二凈。記住那些不快之事對(duì)自己毫無(wú)益處，聰明人一定會(huì)盡最大努力找出理由寬恕對(duì)方。

第五，穩(wěn)定心律。一般人的心律在每分鐘七十左右。生氣的時(shí)候，特別是面對(duì)面爭(zhēng)吵的時(shí)候，心律一定會(huì)加快，從而增大心臟的負(fù)擔(dān)。如果一個(gè)人總是不肯原諒他人的過(guò)錯(cuò)，氣憤不止，心律就很難恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。為了不給心臟更大負(fù)擔(dān)，弄一個(gè)寬宏大量的胸懷，我看比什么都強(qiáng)。

第六，遠(yuǎn)離煙酒。我們經(jīng)�？吹竭@樣的情景，一個(gè)人讓人氣得不得了。怎么辦?猛烈吸煙是一個(gè)辦法。不過(guò)，這樣做的男人居多。還有的人跑一個(gè)小酒館借酒澆愁。我沒(méi)有過(guò)實(shí)踐，不知道煙酒能否讓我減輕內(nèi)心的憤怒或者痛苦。要是這兩種做法沒(méi)有效果呢?身體豈不要兩面受敵嗎?有那工夫還是從根本上解決問(wèn)題好一些。

第七，拒絕抑郁。想不開(kāi)、心眼小的人最容易心情抑郁。學(xué)會(huì)寬恕至少會(huì)減少很多令你抑郁的機(jī)會(huì)。不信的話，可以問(wèn)問(wèn)已經(jīng)抑郁了的那些人，他們一天到晚大腦忙得很。他們想的并不是如何過(guò)好生活、如何做好工作，相反別人如何對(duì)不起自己的地方隔三差五就要拿出來(lái)“曬”，唯恐忘得一干二凈。這樣的人不抑郁誰(shuí)抑郁?

第八，少點(diǎn)焦慮。有人說(shuō)，一個(gè)人適當(dāng)有點(diǎn)焦慮有好處。不過(guò)，對(duì)于缺少寬恕情懷的人來(lái)說(shuō)，那種焦慮還是沒(méi)有為好。不能寬恕別人的過(guò)錯(cuò)往往有這樣一種情緒，好像別人都在跟自己過(guò)意不去。人家從他眼前經(jīng)過(guò)，沒(méi)有跟他打招呼，他也覺(jué)得對(duì)方對(duì)他有看法。殊不知，是他對(duì)別人的“不是”耿耿于懷才使人家少說(shuō)為佳，唯恐哪句話不到位讓他老人家生氣十天半個(gè)月。

第九，少些不適。我有個(gè)朋友遇到事情，如果是自己的原因造成的，就在別人身上找毛病;如果有別人的問(wèn)題，即便一點(diǎn)點(diǎn)，吵吵起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了。我經(jīng)常聽(tīng)她說(shuō)，不是這個(gè)地方不舒服，就是頭疼、胸疼、腿疼。時(shí)間一久，經(jīng)她一說(shuō)，渾身上下沒(méi)有一個(gè)地方不疼的。這樣的人很容易患病，很容易患上跟“心”有關(guān)的病。

第十，擴(kuò)大交往。心胸曠達(dá)之人交往往往很廣泛，朋友也是不少。要知道，人這種社會(huì)動(dòng)物除了家人還必須有社會(huì)交往;交往不夠勢(shì)必會(huì)影響一個(gè)人的工作，也會(huì)影響一個(gè)人的生活。美國(guó)已故前總統(tǒng)羅斯福說(shuō)過(guò)：“成功公式中，最重要的一項(xiàng)因素是與人相處”。從某種意義上講，寬恕是獲得友誼、積累人氣的一個(gè)重要途徑，一個(gè)不可缺少的手段。

第十一，家庭和睦。一個(gè)家庭的最基本關(guān)系就是夫妻關(guān)系。夫妻來(lái)自于兩個(gè)不同背景的家庭，諸多不同往往影響著他們的共同生活。夫妻之間針尖對(duì)麥芒，恐怕一天也過(guò)不下去。健康的家庭關(guān)系就是成員之間，包括夫妻之間，相互包容，相互理解，相互寬恕對(duì)方的缺點(diǎn)或者錯(cuò)誤。只有這樣，這個(gè)家庭才能和睦，只有這樣這個(gè)家的每一個(gè)人才有可能幸福。世界上恐怕沒(méi)有一個(gè)家庭一輩子沒(méi)有矛盾的。有了矛盾不怕，寬恕則是用以解決矛盾的萬(wàn)能鑰匙。

第十二，心理健康。我記得多年以前北京某醫(yī)院的一位專家說(shuō)，心臟病、糖尿病以及癌癥等很多疾病都屬于“心病”，即與人的心態(tài)有一定關(guān)系。人的心病又從什么地方來(lái)?有相當(dāng)一部分是因?yàn)闊o(wú)法寬恕他人的過(guò)錯(cuò)而產(chǎn)生的�？梢赃@樣講，學(xué)會(huì)寬恕他人在某種程度上可以大大減少感染心病的幾率，甚至還能拆毀很多疾病的溫床。